Category: دايت وتخسيس

في هذه المقالات ، سوف نلقي نظرة متعمقة على مناقشة النظام الغذائي وعلاج السمنة ونخبرك بالنصائح والأسرار الموجودة حول الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن والتي لا يتم إخبارها غالبًا من قبل الخبراء والمواقع.

يكون منع زيادة الوزن هو الهدف الأبسط وبالتالي فإن فقدان 10٪ من وزن جسمك في 6 أشهر يعد هدفًا جيدًا.

 كيف يمكنك الاستعداد لبدء نظام غذائي لانقاص الوزن؟

يجب تحديد دافع النجاح أولاً. بعد ذلك ، من الناحية البيولوجية ، من الضروري الانتباه إلى التمثيل الغذائي الأساسي لكل شخص ، سواء كان لديه معدل استقلاب مرتفع بشكل طبيعي أم لا.

النظام الهندي للتنحيف وكيف يساعد علي الحفاظ علي صحتك؟

يشتهر الطعام الهندي بالتوابل الحارة والأعشاب الطازجة والنكهات الغنية والمتنوعة. على الرغم من وجود أنظمة غذائية مختلفة في أجزاء مختلفة من الهند ، إلا أن معظم الناس في هذا البلد يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. ربما سمعت عن تأثير اتباع نظام غذائي نباتي على فقدان الوزن. اتباع نظام غذائي يتضمن الخضروات …

نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وكل ما تحتاج إلى معرفته

الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هناك العديد من الفوائد لتناول الأطعمة السكرية ، بما في ذلك صحة القلب والتحكم في نسبة السكر في الدم وضغط الدم ، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها. إذا كنت تفكر في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، فربما تعلم أن …

6 من أنواع عمليات إنقاص الوزن وفوائد واضرار كل منها

فئات عمليات إنقاص الوزن الجراحات التقليدية تعمل هذه الفئة من الجراحات على تقليص حجم المعدة, وبالتالي تقليص كمية الطعام التي يمكن هضمها. في البداية قد تحتفظ المعدة بحوالي 28 جرام ولكن يمتد ذلك إلى 56 إلى 84 جرام بعد فترة. وفكرة الجراحات التقييدية هي أنه كلما كانت المعدة أصغر في …

50 من الأطعمة الممنوعة لمرضى السكري يجب تجنبها

الأطعمة الممنوعة لمرضى السكري: مرض السكري هو مرض مزمن ولا يصيب فئة عمرية معينة بل ينتشر بين البالغين والأطفال في جميع أنحاء العالم. يمكن لمريض السكري الذي لا يسيطر على مرضه أن يواجه العديد من العواقب الوخيمة، بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى والعمى ومضاعفات أخرى. الأهم من ذلك، …

نظام داش الغذائي وفوائده لخفض ضغط الدم dash diet

يعد نظام DASH الغذائي أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لخفض ضغط الدم ، والذي يحارب ارتفاع ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. في هذه المقالة من الحمل انسايد ، نعتزم أن نقدم لك نظام Dash الغذائي. إذا كنت تعاني أيضًا من ارتفاع ضغط الدم ، فابق على اتصال …

9 طرق تخسيس وفقدان الوزن فعالة وبسيطة بعد سن الاربعين

إن بلوغ سن الأربعين أمر جيد ؛ لأنك في عصر اكتسبت فيه الثقة الكافية والقوة لعملك وحياتك.  لكن بلوغ هذا العمر يعني أن بعض القضايا ستكون صعبة من الآن فصاعدًا.  المسألة الأولى والأكثر أهمية هي محاربة الوزن الزائد ، الذي يضاف حتماً إلى أجسامنا في منتصف العمر. اكتساب الوزن في منتصف …

ما هو أفضل نظام غذائي لمرض فرط نشاط الغدة الدرقية؟

يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية عندما يكون هناك الكثير من الغدة الدرقية في الجسم. قد تنتج الغدة الدرقية غير النشطة أو المتضخمة المزيد من هرمون الغدة الدرقية. الغدة الدرقية على شكل فراشة وتقع أمام الرقبة. تنتج هذه الغدة هرمونات تسمى T3 و T4. وظيفة هذه الهرمونات هي مساعدة الجسم على إنتاج …

فقدان الوزن بأهم 19 طريقة خارقة للتخسيس السريع للنساء

بينما تسير على طريق فقدان الوزن ، ستجد أن الأمور لا تسير في طريقك. لقد نجحت في إنقاص الوزن لفترة ولم تحرز تقدمًا كبيرًا لفترة من الوقت.  يكون فقدان الوزن صعبًا بشكل خاص بالنسبة للنساء. يمكن أن تقلل التغيرات الهرمونية وانقطاع الطمث والإجهاد والولادة ونوع الجسم والجراحة واستخدام بعض الأدوية من …

كيتو دايت ما هو وكيف يسبب فقدان الوزن؟ جدول نظام الكيتو الاسبوعي

النظام الغذائي كيتو دايت ما هو وكيف يسبب فقدان الوزن؟ كيف تبدأ نظام الكيتو للتخسيس؟ هل كيتو دايت مناسب لك ؟ ما هي الفوائد والآثار الجانبية لاستخدام ريجيم الكيتو؟ ما الذي يجب عليك فعله لبدء النظام الكيتوني الغذائي ؟ لقد أجبنا على هذه الأسئلة أدناه. من ينصح بقراءة هذا المقال؟ …

نظام الكيتو لمرضى السكر النوع الثاني + جدول لمدة اسبوع

نظام الكيتو لمرضى السكر النوع الثاني هو نظام غذائي غني بالدهون ، ومتوسط ​​البروتين، ومنخفض جدًا في الكربوهيدرات، وقد يساعد بعض الأشخاص في الحفاظ على نسبة السكر في الدم. مرض السكر من النوع الثاني هو مرض يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم. يمكن لأي شخص التحكم في الحالة …
error: Content is protected !!