Category: دايت وتخسيس

في هذه المقالات ، سوف نلقي نظرة متعمقة على مناقشة النظام الغذائي وعلاج السمنة ونخبرك بالنصائح والأسرار الموجودة حول الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن والتي لا يتم إخبارها غالبًا من قبل الخبراء والمواقع.

يكون منع زيادة الوزن هو الهدف الأبسط وبالتالي فإن فقدان 10٪ من وزن جسمك في 6 أشهر يعد هدفًا جيدًا.

 كيف يمكنك الاستعداد لبدء نظام غذائي لانقاص الوزن؟

يجب تحديد دافع النجاح أولاً. بعد ذلك ، من الناحية البيولوجية ، من الضروري الانتباه إلى التمثيل الغذائي الأساسي لكل شخص ، سواء كان لديه معدل استقلاب مرتفع بشكل طبيعي أم لا.

كيتو دايت ما هو وكيف يسبب فقدان الوزن؟ جدول نظام الكيتو الاسبوعي

النظام الغذائي كيتو دايت ما هو وكيف يسبب فقدان الوزن؟ كيف تبدأ نظام الكيتو للتخسيس؟ هل كيتو دايت مناسب لك ؟ ما هي الفوائد والآثار الجانبية لاستخدام ريجيم الكيتو؟ ما الذي يجب عليك فعله لبدء النظام الكيتوني الغذائي ؟ لقد أجبنا على هذه الأسئلة أدناه. من ينصح بقراءة هذا المقال؟ …

فوائد خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون بسرعة

 يعتبر فقدان الوزن بخل التفاح وسيلة فعالة ، وخل التفاح بالإضافة إلى فوائده العديدة فقدان الوزن وله آثار ضارة على الجسم ، وسنذكر هنا اهم فوائد خل التفاح للتخسيس. فوائد خل التفاح للتخسيس وفقدان الشهية تم اكتشاف خل التفاح لأول مرة منذ حوالي 70 عامًا وله تأثير كبير على إنقاص …

نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض وتنشيط المبيض وزيادة فرص الحمل

ما هو افضل نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض ؟ و ما هو افضل نظام غذائي للخصوبة؟ و ما هي الاطعمة التي تعمل علي زيادة فرص الحمل بالنسبة للسيدات؟ اذا كنتي تعاني من خمول او كسل في المبايض فيما يسمي متلازمة تكيس المبايض PCOS فقد تحتاجين بجانب الادوية نظام غذائي لعلاج …

نظام غذائي للخصوبة للرجال والنساء زيادة فرص الحمل والانجاب

يعد اتباع نظام غذائي للخصوبة أثناء التحضير للحمل وتحسين الخصوبة أحد أفضل التغييرات التي يمكنك إجراؤها لتحسين صحتك و زيادة فرص الحمل. أظهرت العديد من الدراسات أن إجراء تغييرات غذائية محددة يمكن أن يحسن الخصوبة ، ويمنع الإجهاض المتكرر ، ويضمن حمل صحي. تلعب التغذية دورًا كبيرًا في الحفاظ على …

فوائد خل التفاح للتنحيف وعلاج اكثر من 35 مرض

لقرون ، استخدم الناس الخل في الطبخ والتدبير المنزلي . يعتبر ( خل التفاح )  من أشهر أنواع الخل . هذا الخل غني بالعناصر الغذائية الهامة وأكثر مما تتصور فهو معجز وله فوائد مذهلة !! ما هو خل التفاح؟ يتكون هذا الخل من التفاح ولونه فاتح أو كهرماني فاتح. يمنح مزيج الخل والتفاح هذا السائل طعمًا حادًا. تم استخدام …

44 اطعمة منخفضة الكربوهيدرات ولها مذاق رائع

يمكن أن يكون تناول كميات أقل من الكربوهيدرات مفيدًا لصحتك ، حيث أن تناول اطعمة منخفضة الكربوهيدرات ، مثل نظام الكيتو ، يمكن أن يقلل من الجوع ويقلل من الوزن دون تقييد السعرات الحرارية. تظهر الدراسات انه يؤدي تناول اطعمة منخفضة الكربوهيدرات إلى فقدان الوزن والتخسيس مرتين إلى ثلاث مرات …

حمية الكيتو ماهي وكيف تساعد فى التخسيس؟

كيف تفقد الوزن مع حمية الكيتو ؟ يعتبر هذا النظام الغذائي خيارًا رائعًا للتخسيس ومحاربة أمراض التمثيل الغذائي. ما حقيقة تلك المعلومة؟ الكيتو دايت هو حمية غذائية غنية بالدهون والبروتين المتوسط! فكيف تساعد على إنقاص الوزن؟ نوضح في هذه المقالة كيف يمكن أن يساعدك رجيم الكيتو على التخسيس والتنحيف وانقاص …

اضرار الكيتو: 13 من الآثار الجانبية لرجيم الكيتو

الكيتو هو نظام غذائي قصير الأمد مناسب لفقدان الوزن. لكن هذا النظام الغذائي له آثار جانبية مثل كل الأنظمة الغذائية الاخري المستخدمة للتخسيس والتنحيف، وقد شرحنا في هذه المقالة اضرار الكيتو دايت الأكثر انتشارا. نظام الكيتو للتخسيس هو نظام غذائي رائع لفقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم ، ولكن يمكن …

اسباب وطرق منع تساقط الشعر في كيتو دايت

أحد أسباب تساقط الشعر هو استخدام حميات التخسيس مثل أتكينز او الكيتو او الصيام المتقطع.ويعتبر تساقط الشعر في كيتو دايت هو أحد الآثار الجانبية المعروفة لهذا النظام الغذائي ، ولكن باتباع بعض النصائح ، يمكنك منع تساقط الشعر في كيتو دايت أو تقوية حالة شعرك في النظام الغذائي. وهنا في …

11 من المكملات الغذائية في الكيتو دايت

استهلاك المكملات الغذائية في الكيتو دايت طبيعي جدا. هذا لأنه لا يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية في عندما تتبع رجيم الكيتو وتحتاج إلى تناول المكملات الغذائية لمنع نقص الفيتامينات. لكن ما هي المكملات الغذائية الموصى بها في Keto Diet ؟ في هذه المقالة من الحمل انسايد فيما يلي أفضل …

أطعمة كيتو دايت: جميع الأغذية المسموح بها فى نظام الكيتو

ما هي الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي كيتو دايت ؟ ما هي الخضراوات المسموحة في الكيتو الغذائي؟ ما هي الفواكه المسموح أكلها في الكيتو دايت؟ ما التوابل التي يمكن استخدامها؟ هل ترغب في بدء ريجيم الكيتو ولكن لا تعرف ما هي أطعمة كيتو دايت المناسبة؟ هناك مجموعة متنوعة من …

ريجيم أتكينز: مثال على خطة النظام الغذائي الأسبوعية

معلومات عن ريجيم اتكينز و بدايته ربما سمعت عن ريجيم أتكينز Atkins Diet الآن وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يوصى به عادة لفقدان الوزن والتخسيس . يدعي أنصار هذا النظام الغذائي أنه يمكنك إنقاص الوزن عن طريق تناول كميات غير محدودة من البروتين والدهون وتجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات فقط.  في …

11 من فوائد الكيتو للجسم وعلاج الامراض غير التخسيس

من الجيد أن نلاحظ أن فوائد الكيتو للجسم افضل من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات الأخرى. رجيم الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يستخدم على نطاق واسع للتخسيس بسرعة. يعد استخدام نظام الكيتو الغذائي مفيدًا للأشخاص المعرضين للإصابة بأمراض مثل متلازمة التمثيل الغذائي والسكري وارتفاع ضغط الدم وفرط كوليستيرول …

هل البصل مسموح في الكيتو ؟ القيمة الغذائية للبصل

هل البصل مسموح في الكيتو دايت؟ هذا ما سوف تعرفه في هذه الصفحة بعد التعرف علي القيمة الغذائية للبصل البصل النيء قليل السعرات الحرارية ويحتوي فقط على 40 سعر حراري لكل 100 جرام. عندما يكون البصل طازجًا فأنه يحتوي على 89٪ ماء ، 9٪ كربوهيدرات ، 1.7٪ ألياف وكمية صغيرة …

الخضروات المسموحة في الكيتو: افضل 21 خضار للتخسيس

الخضروات المسموحة في الكيتو يجب ان تكون منخفضة السعرات الحرارية وفي نفس الوقت تكون غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العديد من الخضروات على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغنية بالألياف ، مما يجعلها مناسبة جدًا للاستخدام في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل نظام كيتو دايت. …

هل الكيتو يعالج مرض السكري؟

يتحدث الكثير من الناس اليوم عن النظام الغذائي الكيتوني او رجيم الكيتو ، وبينما يلجأ الكثير من الناس إلى هذا النظام الغذائي لفقدان قدر كبير من الوزن (حتى في بعض الأحيان يصل إلى 30 كجم أو أكثر) ، فإن آخرين يتبعون الكيتو دايت للتحكم في الحالات المزمنة لمرض السكري من …

نظام الكيتو لمرضى السكر النوع الثاني + جدول لمدة اسبوع

نظام الكيتو لمرضى السكر النوع الثاني هو نظام غذائي غني بالدهون ، ومتوسط ​​البروتين، ومنخفض جدًا في الكربوهيدرات، وقد يساعد بعض الأشخاص في الحفاظ على نسبة السكر في الدم. مرض السكر من النوع الثاني هو مرض يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم. يمكن لأي شخص التحكم في الحالة …

جدول نسبة الكارب في الاطعمة وكمية الكربوهيدرات في الاغذية

يوضح الجدول الموجود في هذه الصفحة كمية الكربوهيدرات في الاغذية العادية ونسبة الكارب في الاطعمة في اكثر من 170 نوع من الاغذية المختلفة. يمكنك استخدام هذه العناصر لحساب محتوى الكربوهيدرات في الوجبات والوجبات الخفيفة التي تتناولها. استخدام هذه المعلومات لعمل جرعة الأنسولين المناسبة ، على النحو الموصى به من قبل …
error: Content is protected !!