زيت الزيتون له فوائد عديدة وله أيضًا تأثيرات هائلة على جمال الجلد والشعر وفقدان الوزن وتحسين نمو الطفل أثناء الحمل.

فوائد زيت الزيتون للبشرة وللشعر الكثير من الخواص السحرية

يُعرف زيت الزيتون بكونه ملك الزيوت النباتية ويعود تاريخه إلى آلاف السنين ، وإلى جانب الطهي يُستخدم زيت الزيتون في تحضير مستحضرات التجميل والصابون وصناعة الأدوية ووقود المصابيح القديمة.

تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا يمنع الكثير من المشاكل الجسدية.

الفوائد السحرية لزيت الزيتون على الصحة

1. زيت الزيتون يمنع أمراض القلب.
2. يحتوي زيت الزيتون على أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدم الحمراء من التلف.
3. يؤدي تناول ملعقتين كبيرتين يوميًا لمدة أسبوع إلى انخفاض كبير في نسبة الكوليسترول وزيادة مضادات الأكسدة في الدم.
4.  زيت الزيتون هو الزيت الوحيد الذي يمكن أن تتحمله المعدة جيدًا. زيت الزيتون له وظيفة وقائية للمعدة ويحمي هذا العضو من القرحة والالتهابات.
5. يمنع الزيت أيضًا تكوين حصوات المرارة • زيت الزيتون يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويمنع تخثر الدم بسبب الأحماض الدهنية المختلفة غير المشبعة .
6.  استهلاك زيت الزيتون يوازن سكر الدم ومستويات الأنسولين.
7. من فوائد زيت الزيتون فأن تناوله قبل الوجبات يمنع تقرحات المعدة .
8. إن تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون بالليمون أو القهوة يمنع الإمساك ، خاصة في الأمعاء المصابة.
9. علاج الاكتئاب : يمكن أن يقلل زيت الزيتون ، الذي يحتوي على دهون غير مشبعة ، من خطر الإصابة بالاكتئاب ، وفقًا لبحث من جامعة باريس بالماس دي جرين كناريا في إسبانيا .
10. يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من حمض الأوليك ، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
11. تحمي الدهون الموجودة في زيت الزيتون الجسم من مرض السكري من النوع 2 ، ويمكن للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 منع تطور المرض عن طريق استهلاك هذا الزيت.

تأثير زيت الزيتون على إنقاص الوزن

يعتقد خبراء التغذية أن استهلاك زيت الزيتون فعال جدًا في إنقاص الوزن . يمكن أن يساعدك تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا على إنقاص الوزن ، وذلك بسبب امتصاص الأحماض الدهنية في زيت الزيتون ، أي حمض الأوليك ، مما يقلل الشهية لدى الناس.

لكن لاحظ أن الاستهلاك المفرط لزيت الزيتون لا ينصح به إطلاقاً لأن تناول أكثر من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً بالإضافة إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة يمكن أن يؤدي إلى الإسهال .

تأثير زيت الزيتون على جمال البشرة

إذا كنت ترغبين في اختيار أفضل كريم ومستحضرات تجميل طبيعية ونضارة لبشرتك ، يمكنك وضع زيت الزيتون على بشرتك ، ويسمى زيت الزيتون بزيت التجميل لما له من فوائد عديدة للبشرة لأن الأحماض الدهنية لخلايا زيت الزيتون يجمعهم معًا بشكل متساو ويبني المزيد من الأوعية الدموية بجوار خلايا الجلد. زيادة تدفق الدم إلى هذه الخلايا يجعل الجلد أكثر نعومة وإشراقًا. يمنع زيت الزيتون البشرة الجافة ويوفر رطوبة كافية للبشرة. كما يقلل زيت الزيتون من التجاعيد وآثار الشمس ، مثل سواد وخشونة الجلد ، ويمكن استخدامه كمرطب لبشرة اليدين والقدمين والوجه.

تأثير زيت الزيتون على تقوية الشعر

زيت الزيتون له فوائد رائعة للشعر ويستخدم اليوم في صناعة العديد من الشامبو وزيوت الاستحمام والمستحضرات والصابون وزيوت التدليك وزيوت الأظافر وحتى لعلاج أمراض الأظافر كما يستخدم زيت الزيتون. يمكنك استخدام زيت الزيتون لتقوية جذور الشعر وللقيام بذلك ، قم بصب هذا الزيت السحري وفركه على الرأس.

علاج قشرة الرأس: يُمزج 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع عصير الليمون وتدليك فروة الرأس ، اتركه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم اغسله بالشامبو.

بلسم الشعر: يحتوي زيت الزيتون على كميات عالية من فيتامينات أ ، هـ ومضادات الأكسدة التي تجعل الشعر ناعماً وصافياً.

استهلاك زيت الزيتون أثناء الحمل والرضاعة

أثناء الحمل : تناول زيت الزيتون أثناء الحمل بسبب نمو الجنين.

الرضاعة الطبيعية: فيتامين (هـ) الموجود في زيت الزيتون يساعد الطفل على النمو ويزيد من حليب الثدي.

اعراض جانبية وعيوب استخدام زيت الزيتون

بعض الناس لديهم حساسية من زيت الزيتون . يجب على الأطفال والنساء الحوامل والمصابين بارتفاع ضغط الدم والسكري عدم استخدام زيت الزيتون في الطعام دون استشارة الطبيب.