تعتبر شقوق الكعب ، التي تسمى أيضًا “الشقوق الأخمصية” ، حالة طبيعية تمامًا وعادة ما تكون آمنة. وفقًا للدراسات التي أجرتها مجموعة NPD ، يعاني حوالي 20 ٪ من السكان البالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر من هذه المضاعفات. هناك عدة طرق لعلاج تشققات الكعب يمكنك استخدامها للتخلص من هذه المضاعفات في أقصر وقت.
في بعض الأحيان ، تنزف هذه التشققات أيضًا ، لذلك من الأفضل اتباع العلاجات المنزلية المذكورة في هذا المقال من موقع الحمل انسايد للتخلص من هذه المضاعفات.
علاج تشققات الكعب في المنزل 20 حلاً فائق الفعالية (2)
ما الذي يسبب جفاف وتشقق القدمين؟
نظرًا لعدم وجود غدد دهنية في باطن القدم ، يميل جلد القدم إلى الجفاف ، وهذا الجفاف يتسبب في تشقق الجلد. تتسبب مشاكل مثل قلة الرطوبة ، والتلامس المفرط مع الملوثات ، وكذلك الحالات الطبية والمشاكل مثل الأكزيما والسكري والغدة الدرقية والصدفية ، في جفاف الكعب وتشققه.
نصائح لعلاج تشققات الكعب في المنزل
1- قناع القدمين بالملح والجلسرين وماء الورد
عصير الورد مجهز بمضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا.
كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات تمنع جفاف والتهاب وتهيج القدمين.
الجلسرين مادة فعالة تمتص الرطوبة ، وتساعد هذه الخاصية أيضًا في الحفاظ على ترطيب البشرة. توفر هذه الخصائص معًا رطوبة لشقوق الكعب.
المواد الخام المطلوبة
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- 2 ملاعق كبيرة من الجلسرين.
- 2 ملاعق صغيرة ماء الورد.
- الماء الفاتر؛
- الخفاف.
خطوات تحضير القناع
- املأ وعاءً بالماء وأضف الملح الخام وملعقة كبيرة من الجلسرين وملعقة صغيرة من ماء الورد. الآن ضع قدميك في هذا المزيج الرائع لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- افركي كعب وجوانب القدم بحجر القدم حتى يصبح نظيفًا تمامًا.
طريقة اخري:
- اخلطي ملعقة صغيرة من الجلسرين وملعقة صغيرة من ماء الورد وضعيها على باطن قدميك. نظرًا لأن هذا المزيج مائي وسائل ، فمن الأفضل ارتداء الجوارب وعندما تستيقظ في الصباح سترى تأثيرها الرائع.
- في صباح اليوم التالي ، اغسل قدميك بالماء الفاتر.
كم مرة في اليوم يجب أن نستخدم هذا القناع؟
استخدم هذا القناع لعدة أيام متتالية.
2- زيت نباتي
أظهرت الدراسات في هذا المجال أن للزيوت النباتية خصائص مطرية. بالطبع ، لا ينبغي إهمال خصائص مضادات الجراثيم والأكسدة والالتهابات وتسريع التئام الجروح. تضمن هذه الخصائص معًا ، مثل بناء العناصر الغذائية ، صحة الجلد ، مما يساعد على التئام القدم المتشققة.
علاج شقوق الكعب فى المنزل
المواد الخام المطلوبة:
2 ملاعق صغيرة زيت نباتي.
خطوات التحضير:
- اغسل باطن قدميك وجففهما بمنشفة نظيفة. ضع طبقة من هذا الزيت على الجزء المطلوب من القدم.
- ارتدِ الجوارب وخلع جواربك عندما تستيقظ في الصباح.
- في صباح اليوم التالي ، اغسل قدميك بالماء.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
استخدم هذا الزيت في الليل قبل النوم.
3- قناع القدمين بالموز والأفوكادو
كما تعلم ، فإن الأفوكادو عبارة عن فاكهة تحتوي على فيتامينات A و E وأحماض أوميغا 3 الدهنية والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى التي تسرع عملية التئام الجروح.
الموز مثل المرطب ، وكلها تساعد على تشققات الكعب.
المواد الخام المطلوبة:
- موزة ناضجة
- 1/2 أفوكادو.
خطوات التحضير:
- اخلطي موزة ناضجة ونصف أفوكادو.
- الآن ضعي هذا المعجون السميك والقشدي على قدميك وكعبيك.
- اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسلي قدميك بالماء الفاتر.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
افعل هذا كل يوم.
4- علاج تشققات الكعب بالفازلين
يساعد الفازلين على إعادة امتصاص الرطوبة من الشقوق وجفاف القدمين. كما أنه يقلل من إطلاق الماء من الطبقة الخارجية للجلد ، مما يحافظ على البشرة ناعمة ورطبة. ارتداء الجوارب الصوفية يرفع درجة حرارة الجسم ويزيد من فاعلية هذا المزيج.
المواد الخام المطلوبة:
- ملعقة صغيرة من الفازلين.
- المرطب؛
- الخفاف.
- الماء الفاتر.
خطوات التحضير:
- ضع قدميك في الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- استخدم حجر القدم لإزالة كل أنواع الجلد الجاف والقاسي وقم بترطيب قدميك بانتظام.
- الآن ضعي المرطب على المنطقة المرغوبة.
- الآن ضعي الفازلين عليه لاحتجاز الرطوبة.
- ارتدِ زوجًا من الجوارب الصوفية. لا تخلع جواربك حتى الصباح واغسل قدميك بالماء الفاتر في اليوم التالي.
كم مرة في اليوم يجب أن نكرر هذا؟
افعل ذلك بانتظام كل ليلة قبل النوم.
5- علاج تشققات القدم بشمع البرافين
يعمل شمع البرافين كمرطب طبيعي يعمل على تنعيم البشرة وهو حل جيد للتشققات وجفاف باطن القدمين.
المواد الخام المطلوبة
- ملعقة كبيرة من شمع البارافين.
- 2 إلى 3 قطرات من زيت جوز الهند أو زيت الخردل.
خطوات التحضير
- يُمزج شمع البارافين مع زيت الخردل أو زيت جوز الهند.
- نسكب المزيج في المقلاة ونتركه يذوب جيداً.
- ضعي الخليط في درجة حرارة الغرفة حتى يبرد ، ضعي المزيج على باطن قدميك قبل الذهاب إلى الفراش وارتداء الجوارب.
- في صباح اليوم التالي ، اغسل قدميك بالماء.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
كرر هذه الخطوات مرة أو مرتين في الأسبوع قبل النوم.
الحذر:
عندما يكون الشمع ساخنًا ، لا تضع قدميك فيه. من ناحية أخرى ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فلا يجوز لك القيام بذلك!
6- علاج تشققات الكعب بالعسل
العسل مطهر طبيعي يعالج تشققات الكعب ويجدد الجلد بسبب مركباته المطرية.
المواد الخام المطلوبة
- 1 كوب عسل
- الماء الفاتر.
خطوات التحضير:
- اختر دلوًا واملأ نصفه بالتطبيق وصب كوبًا من العسل فيه.
- ضعي قدميك في خليط من ماء العسل لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- نظف باطن القدمين برفق.
كم مرة في اليوم يجب أن نكرر هذا؟
كرر هذا بانتظام لتليين قدميك في أسرع وقت ممكن.
7- دقيق الأرز
يساعد دقيق الأرز على إزالة السموم وتنظيف وإعادة امتصاص المعادن في الجلد ويجعلها ناعمة ونضرة.
المواد الخام المطلوبة:
- 2 إلى 3 ملاعق كبيرة دقيق أرز ؛
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 3 إلى 4 قطرات من خل التفاح.
خطوات التحضير:
- امزجي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من دقيق الأرز مع بضع قطرات من العسل وخل التفاح لتكثيف العجينة.
- إذا كان كعبيك متشققين وجافين بشدة ، أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو إلى الخليط.
- ضعي قدميك في ماء فاتر لمدة 10 دقائق وافركي عليها المعجون برفق لإزالة الخلايا الميتة من باطن قدميك.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
استخدم هذه المجموعة مرة أو مرتين في الأسبوع.
8- زيت الزيتون
زيت الزيتون له خصائص مشعة ويجعل البشرة ناعمة ونضرة.
وتجدر الإشارة إلى أن استخدام زيت الزيتون غير مناسب لجميع أنواع البشرة! لذلك من الأفضل وضع بعض الزيت أولاً على جزء من بشرتك وإذا لم تكن هناك مشكلة ، فقم بتغطية الشقوق الموجودة على باطن قدميك بالكامل.
علاج تشققات الكعب
المواد الخام المطلوبة:
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون.
خطوات التحضير:
- خذ قطعة قطن وانقعها في زيت اللوز وقم بتدليك قدميك بلطف بحركة دائرية لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- الآن ارتدي زوجًا من الجوارب القماشية السميكة واغسلي قدميك بعد ساعة.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
افعل هذا على أساس يومي.
9- دقيق الشوفان
تتمتع حبوب الشوفان بخصائص مضادة للالتهابات ومرطبة ومجهزة بنفس الميزات في تدمير خلايا الجلد الميتة وتنعيمها فهي فعالة وفعالة.
المواد الخام المطلوبة:
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق دقيق الشوفان.
- 4-5 قطرات من زيت الزيتون.
خطوات التحضير:
- اخلطي مسحوق الشوفان مع زيت الزيتون لتشكيل عجينة.
- الآن نضع العجينة على القدم وخاصة جزء الكعب وجميع تشققاته. دعها ترتاح لمدة ساعة.
- الآن اغسل وجفف قدميك بالماء البارد.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
افعل هذا كل يوم
10- علاج تشققات القدم بزيت السمسم
زيت السمسم هو زيت آخر مزود بخصائص تفتيح وترطيب وإصلاح ، وبالتالي ينعم البشرة ويعالج تشققات الكعب.
المواد الخام المطلوبة:
4-5 قطرات من زيت السمسم.
خطوات التحضير:
- اغمس قدمًا واحدة في البارافين الدافئ ، وتوقف مؤقتًا بين الطبقات للسماح لها بالجفاف.
- دلكيه جيداً حتى تمتصه بشرتك.
كم مرة في اليوم يجب أن نستخدم هذا الزيت؟
يمكنك استخدام زيت السمسم ليلاً قبل النوم.
11- زيت جوز الهند
وغني عن القول أن زيت جوز الهند يرطب البشرة ويقتل الخلايا الميتة. بالإضافة إلى ذلك ، يتغلغل زيت جوز الهند في طبقات الجلد العميقة ويجددها.
المواد الخام المطلوبة:
- 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند.
- زوج من الجوارب.
خطوات التحضير:
- قبل الذهاب إلى الفراش ، ضعي زيت جوز الهند على قدميك.
- ارتداء الجوارب والنوم.
- كالعادة ، استحم في اليوم التالي عندما تستيقظ واغسل المنطقة الملوثة بالزيت.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
افعل هذا لعدة أيام متتالية.
12- ليسترين
يساعد وضع قدميك في مادة الليسترين على تنعيم خلايا الجلد الميتة ويجعل فصلها أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الليسترين مطهرًا ويخفف الجلد بسبب المواد الكيميائية النباتية مثل الميثول والثيمول. لكن لا بد من التنبيه إلى أن هذا الادعاء ليس له أساس علمي!
المواد الخام المطلوبة:
- حصة واحدة من الليسترين
- 1 كوب خل أبيض
- 2 كوب ماء
- مقلاة أو طبق كبير
- الخفاف.
خطوات التحضير
- اخلطي المكونات معًا أولاً ثم ضعي قدميك في الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- الآن أخرج قدميك من الماء وافصل الخلايا الميتة بحجر القدم.
- اغسل قدميك بالماء النظيف ، ثم جففها واستخدم مرطبًا.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
افعل ذلك ثلاث أو أربع مرات يوميًا حتى تنفصل الخلايا الميتة عن باطن القدم.
13- علاج تشققات الكعب بصودا الخبز
صودا الخبز هي عامل شائع لإزالة السموم يزيل الخلايا الميتة من باطن القدمين ، ويترك البشرة ناعمة ونضرة.
المواد الخام المطلوبة:
- 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز.
- الماء الفاتر؛
- دلو؛
- الخفاف.
خطوات التحضير
- املأ ثلثي الدلو بالماء الفاتر وأضف إليه صودا الخبز وقلّب جيدًا حتى تذوب صودا الخبز تمامًا في الماء.
- ضعي قدميك في الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- الآن أخرج قدميك ونظفهما بلطف بحجر القدم.
- الآن اغسل قدميك بالماء النظيف.
كم مرة في اليوم يجب أن نكرر هذا؟
افعل هذا مرتين في الأسبوع.
14- خل التفاح
تعمل الأحماض الخفيفة في خل التفاح مثل المواد الكيميائية المطهرة ، وتزيل الجلد الجاف والخلايا الميتة. كما أنها تعيد النضارة والنضارة للبشرة.
المواد الخام المطلوبة:
- 1 كوب خل التفاح.
- الماء الفاتر؛
- طل.
خطوات التحضير:
- اسكب كمية كافية من الماء في الدلو وضع قدميك فيه – يكفي حوالي ثلاثة أو أربعة أكواب من الماء.
- أضيفي الآن خل التفاح وقلبي.
- اغمس قدمًا واحدة في ماء جاري دافئ لمدة 15 دقيقة ، وتوقف مؤقتًا بين الطبقات للسماح لها بالجفاف.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
افعل هذا كل يوم أو كل يوم.
15- ملح ابسوم
مادة أخرى تعمل على تنعيم البشرة وتنعيمها وتزيل التشققات في باطن القدمين هي ملح إبسوم.
تشمل الخصائص الأخرى لهذا الملح حماية الجلد وتقليل الالتهاب والحفاظ على ترطيب الجلد.
المواد الخام المطلوبة:
- 1/2 كوب ملح ابسوم
- الماء الفاتر؛
- طل.
خطوات التحضير:
- املأ الدلو بالماء وأضف الملح الإنجليزي.
- اغمس قدمًا واحدة في البارافين الدافئ لمدة 15 دقيقة ، وتوقف مؤقتًا بين الطبقات للسماح لها بالجفاف.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
كرر هذا 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
16- الصبار
يعمل الصبار على تنعيم البشرة وعلاج التشققات والتشققات الموجودة على الجلد الناتجة عن زيادة إنتاج الكولاجين
بالإضافة إلى أن الأحماض الأمينية الموجودة في هذا النبات تساعد في تنعيم البشرة.
المواد الخام المطلوبة:
- هلام الصبار
- الماء الفاتر؛
- دلو؛
- زوج من الجوارب.
خطوات التحضير:
- ضع قدميك في ماء فاتر لبضع دقائق.
- جفف قدميك الآن وضعي عليهما هلام الصبار.
- الآن ارتدي الجوارب واتركي الجل على بشرتك في صباح اليوم التالي.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
افعل هذا كل ليلة لمدة 4 أو 5 ليال متتالية.
17- زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي فعال في الحد من الالتهابات وكذلك يساعد على التئام القدم المتشققة بسبب خصائصه وخصائصه في التئام الجروح.
يعمل زيت جوز الهند (زيت الزيتون) أيضًا على ترطيب البشرة الجافة وعلاج جميع التشققات.
المواد الخام المطلوبة:
- 5 إلى 6 قطرات من زيت شجرة الشاي ؛
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت جوز الهند.
- زوج من الجوارب.
خطوات التحضير
- يُمزج زيت شجرة الشاي مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
- الآن ضعي الخليط على تشققات قدميك وقم بالتدليك لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- يجب عليك ارتداء الجوارب طوال الليل.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
افعل هذا كل ليلة قبل النوم.
تحذير: لاحظ أن استخدام زيت شجرة الشاي فقط يسبب البثور!
18- حجر القدم
يمكن للسطح الخشن والخشن لحجر القدم إزالة الخلايا الميتة بسهولة من سطح الجلد واستعادة الصحة والنضارة للبشرة.
المواد الخام المطلوبة:
- الخفاف.
- ماء ساخن
- دلو أو مقلاة.
خطوات التحضير:
- ضع قدميك في ماء دافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- نظف باطن قدميك بلطف بحجر القدم لإزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد.
- الآن اغسل قدميك بالماء ثم جففهما. لا تنس أنه يجب عليك ترطيب قدميك.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
افعل هذا مرة واحدة في اليوم.
تحذير: احرص على عدم شد حجر القدم بقوة على باطن قدمك ؛ لأنه من خلال القيام بذلك ، تتضرر أيضًا الطبقات الصحية من الجلد!
19- علاج تشققات الكعب بزيت فيتامين هـ
زيت فيتامين إي فعال آخر في علاج تشققات القدم ، مما يجعل البشرة متألقة ومرطبة وتنعيم باطن القدمين.
المواد الخام المطلوبة:
كبسولات فيتامين هـ
خطوات التحضير:
- اثقب ثلاث أو أربع كبسولات من فيتامين (هـ) وصب الزيت في الحاوية.
- الآن ضع هذا الزيت على المنطقة المصابة وقم بالتدليك لمدة دقيقة واحدة.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
استخدم هذا الزيت 2 أو 3 مرات في اليوم.
20- الزبدة
زبدة الشيا هي عنصر فعال آخر في تحسين عملية تشقق الكعب الذي يجعل البشرة متوهجة ومرطبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسرع عملية الشفاء ويحسن جفاف العديد من الأمراض الجلدية المتعلقة بجفاف الجلد بسبب وجود فيتامينات A و E.
المواد الخام المطلوبة
- 1 إلى 2 ملاعق كبيرة زبدة عضوية ؛
- زوج من الجوارب.
خطوات التحضير
- ضع الزبدة على كعب القدم وقم بتدليك القدمين لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يمتصها الجلد بالكامل.
- ارتدِ الجوارب في الليلة السابقة للنوم وانزعها في صباح اليوم التالي.
كم مرة في اليوم يجب أن نفعل هذا؟
تحتاج إلى القيام بذلك عدة ليالٍ لتليين قدميك في أسرع وقت ممكن.
إذا كنت تحمي كعبك جيدًا ، فسوف يستغرق الأمر ما يقرب من 7 إلى 14 يومًا حتى ترى علامات التعافي الأولى ، ويعتمد وقتها الدقيق على شدة التشققات في باطن قدمك.
إذا كنت تعاني من مشاكل مثل الصدفية أو الإكزيما أو أمراض أخرى مثل مرض السكري واختلال التوازن الهرموني ، فاطلب العناية الطبية على الفور لمنع الآثار الجانبية الشديدة.
حان الوقت الآن للنظر في أسباب هذا التعقيد معًا.
ما هي أسباب تشققات القدم؟
تشققات الكعب
هناك العديد من العوامل المسؤولة عن جفاف وتشقق باطن القدمين. كما ذكرنا ، لا توجد غدد زيتية في باطن القدمين. لذلك ، إذا لم يتم اتخاذ العناية اللازمة ، فإن باطن القدم يصبح جافًا ومتشققًا وينزف في النهاية. أسباب أخرى لهذا التعقيد ؛ على النحو التالي:
- الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
- الإصابة بأمراض مثل الغدة الدرقية والسكري أو عدم التوازن الهرموني.
- تعرض القدمين لتلوث الهواء ؛
- المشي والوقوف الطويلة.
ما هي أعراض تشقق الكعبين او القدم؟
تشمل أعراض باطن القدم المتشققة:
- جفاف حول باطن القدمين وتحت أصابع القدم.
- النسيج الأحمر والداكن على الجلد.
- تقشير الجلد.
- وجود تشققات في الجلد.
- مثير للحكة؛
- نزيف من شقوق باطن القدمين.
- رؤية التصريف من الشقوق الناتجة عن العدوى المتزايدة.
لا بد أنك سمعت مقولة مفادها أن الوقاية خير من العلاج. هناك العديد من العلاجات المنزلية ونصائح نمط الحياة التي يمكنك اتباعها لمنع تشقق باطن قدميك.
حلول لمنع تشققات الكعب
- الخطوة الأولى في منع حدوث أي تشققات في باطن القدم هي ترطيبها.
- ارتد أحذية مناسبة ولا تمشي كثيرًا ، وابتعد عن الملوثات ؛ هذه ليست سوى بعض البرامج المشتركة لإعداد الأهداف والتي يمكنك استخدامها لمنع تشقق باطن القدمين.
- نظف باطن قدميك بانتظام بمساعدة حصى القدم وضع قدميك في ماء مالح فاتر أو عصير الليمون والماء حتى تكون نظيفة وناعمة دائمًا.
- أرِح قدميك ولا تنس تدليك قدميك بالزيت ؛ لأنه يمنع جفاف باطن القدمين وتشققها.
- اشرب قدر المستطاع من الماء؛ لأن الماء يوفر الرطوبة للجلد دائمًا.
هناك عدة طرق لتسريع عملية التئام تشققات الكعب:
ترطيب باطن القدمين باستمرار.
عدم التعرض لتلوث الهواء.
يستريح الساقين
تدليك القدمين بالزيت.
ضعي قدميك في ماء فاتر مع بعض عصير الليمون.
علاج المشاكل الطبية مثل مشاكل الجلد والسمنة.