تنخفض كمية الحديد في الجسم عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الجسم. مع استمرار هذه العملية ، ينخفض ​​عدد خلايا الدم الحمراء بشكل غير طبيعي. في هذه المقالة من الحمل انسايد، نريد أن أطلعكم على اعراض انيميا الدم و اعراض نقص الحديد في الجسم.

السبب في انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء بشكل طبيعي هو انخفاض كمية الحديد اللازمة لصنع الهيموجلوبين . الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يوفر لهذه الخلايا القدرة على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

إذا كانت كمية الهيموجلوبين في الجسم أقل من الكمية المسموح بها ، فإن كمية الأكسجين لا تصل إلى أنسجة وخلايا الجسم ولا تستطيع هذه الخلايا القيام بعملها بشكل صحيح. مع استمرار هذه الظروف ، يصاب الشخص بانيميا الدم .

هناك أنواع مختلفة من انيميا الدم ، وأكثر أنواع انيميا الدم شيوعًا هو نقص الحديد في جميع أنحاء العالم.

مع انخفاض كمية الحديد في الجسم ، يواجه الجسم بعض المشاكل ، وأكثرها شيوعًا:

• عدم كفاية امتصاص الحديد نتيجة لسوء التغذية أو تقييدها ؛
• مرض التهاب الأمعاء؛
• زيادة نقص الجسم أثناء الحمل.
• فقدان الدم أثناء فترات النزيف الداخلي أو الحمل.

بغض النظر عن أسباب فقدان الجسم للحديد ، يمكن أن يسبب أعراضًا مزعجة تؤثر على نوعية حياتك. وتشمل هذه الأعراض فقدان الصحة ، التركيز والقدرة على العمل   .

أعراض نقص الحديد وانيميا الدم الحاد ومدى سرعة تقدم الحالة والعمر وحالتك الصحية الحالية.

في بعض الحالات ، لا يرى الأشخاص أي أعراض.

أعراض انيميا الدم ونقص الحديد في الجسم

في هذا القسم سوف نذكر 10 أعراض لانيميا الدم ونقص الحديد. لنبدأ بالأكثر شيوعًا:

1. إرهاق غير عادي

من أكثر أعراض انيميا الدم شيوعًا وشيوعًا الشعور بالتعب ، وأكثر من نصف الأشخاص الذين يواجهون مشكلة نقص الحديد يعانون من التعب.

وذلك لأن جسمك يحتاج إلى الحديد لصنع بروتين يسمى الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء. يحمل الهيموجلوبين الأكسجين الذي تحتاجه خلايا الجسم.

عندما لا يكون هناك ما يكفي من الهيموغلوبين في الجسم ، فمن الطبيعي تمامًا أن يصل الأكسجين إلى أنسجة وعضلات الجسم ويملأها بالطاقة. من ناحية أخرى ، في هذه الحالة ، يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر لنقل المزيد من الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء جسمك ؛ هذا هو السبب في أن الشخص يشعر بالتعب الشديد.

نظرًا لأن الإرهاق جزء من الحياة العصرية والمزدحمة للناس في هذه الفترة والزمان ، فلا يمكن تشخيص مرض نقص الحديد وتأكيده فقط عن طريق تشخيص التعب والخمول.

ومع ذلك ، فبالإضافة إلى الشعور بالتعب ، والخمول ، وعدم الأخلاق ، وصعوبة التركيز ، أو ضعف الأداء في العمل في نفس الوقت ، فإن أعدادهم تكون عالية جدًا عندما تكون مستويات الحديد لديهم منخفضة. يكون.

ملخص للإرهاق غير العادي:

التعب هو أحد أكثر علامات انيميا الدم وضوحًا وشيوعًا واعراض نقص الحديد. عندما يصل الأكسجين إلى أنسجة الجسم ، فإنه يحرمها من الطاقة ؛ لهذا السبب ، يعتبر الإرهاق من الاعراض الواضحة لنقص الحديد.

2. شحوب الجلد

تشمل الأعراض الأخرى لانيميا الدم ونقص الحديد شحوب الجلد والشحوب داخل الجفن السفلي.

كما تعلم ، يتحول الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء إلى اللون الأحمر في الدم. لذلك في حالات انيميا الدم نواجه بشرة شاحبة. لهذا السبب ، عندما تكون مستويات الحديد في الجسم منخفضة ، يفقد الجلد صحته ونضارته واحمراره ويصبح شاحبًا.

قد يكون هذا النوع من الشحوب الناتج عن نقص الحديد في الجسم موجودًا في جميع أجزاء الجسم أو قد يغطي جزءًا واحدًا فقط ؛ على سبيل المثال: الوجه واللثة وداخل الشفتين أو الجفون السفلية وحتى الأظافر.

عندما ترى طبيبك لتشخيص مستويات الحديد المنخفضة في دمك ، سيحاول تشخيص الحالة عن طريق فحص الجلد الشاحب كدليل على نقص الحديد. بالطبع ، لا تنس أن فحص الدم يمكن أن يثبت هذا الأنيميا.

الشحوب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بانيميا الدم المتوسط ​​إلى الشديد.

إذا قمت بشد جفنك السفلي قليلاً ، يجب أن تكون الطبقة الداخلية حمراء ، وإذا كانت شاحبة جدًا وردية أو صفراء ، فهذا بالتأكيد علامة على انخفاض الحديد.

ملخص للبشرة الشاحبة:

الشحوب في جميع أجزاء الجسم أو بعض أجزاء الجسم ، مثل الوجه أو الجفون السفلية أو الأظافر ، هو علامة على نقص متوسط ​​أو شديد في الحديد. هذا يرجع إلى انخفاض عدد الهيموجلوبين في الدم الذي يحمل لونه الأحمر إلى الدم.

3. ضيق في التنفس

يعطي الهيموغلوبين خلايا الدم الحمراء القدرة على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

عندما ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين في الجسم بسبب انخفاض مستويات الحديد ، تنخفض أيضًا كمية الأكسجين المرسلة. في ظل هذه الظروف ، ستفقد أنسجة وعضلات الجسم كمية الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة العادية واليومية مثل المشي.

نتيجة لذلك ، يزيد معدل تنفسك ؛ لأن الجسم يحاول الحصول على المزيد من الأكسجين.

لهذا السبب ، يعد ضيق التنفس أحد الاعراض الواضحة على انخفاض مستوى الحديد في الجسم.

إذا وجدت أنك تعاني من ضيق في التنفس أثناء قيامك بمهامك اليومية العادية التي تكون سهلة للغاية ويمكن القيام بها بأقل قدر من الطاقة ، مثل المشي أو صعود السلالم أو العمل ، فيجب عليك لنفترض أن مستويات الحديد لديك منخفضة.

ملخص ضيق التنفس:

مع انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الجسم ؛ وهذا يعني أن الجسم يفقد قدرته على حمل الأكسجين إلى أنسجة وعضلات الجسم ، وضيق التنفس هو أحد أعراض انيميا الدم التي يجب مراعاتها.

4. صداع ودوخة

من الممكن أن يصاب الشخص بالصداع حيث تنخفض مستويات الحديد في الجسم.

هذه الأعراض أقل شيوعًا من الأعراض الأخرى وعادةً ما تكون مصحوبة بإلهاء ودوخة.

عندما نقول أن كمية الهيموجلوبين في الدم في الخلايا الحمراء تتناقص ، لا يتم نقل كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ. ونتيجة لذلك ، تنتفخ الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يسبب الضغط والصداع.

على الرغم من أن الصداع يمكن أن يحدث لعدة أسباب ، فإن الصداع والدوخة المستمرة والمتكررة يمكن أن تكون علامة على انخفاض مستويات الحديد.

ملخص لحالات الصداع والدوخة

من الممكن أن يكون الصداع والدوخة الاعراض على انخفاض مستويات الحديد. انخفاض كمية الهيموجلوبين في الجسم يساوي نقص الأكسجين الكافي للدماغ ، مما يؤدي إلى تورم الأوعية الدموية في هذه المنطقة وخلق ضغط.

5. نبضات القلب

عندما تجذب ضربات القلب الانتباه ، تُعرف باسم “ضربات القلب” ويمكن أن تكون علامة أخرى لانيميا الدم وانخفاض مستويات الحديد.

كما ذكرنا سابقًا: الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يساعد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وجميع الأعضاء.

مع انخفاض مستويات الحديد في الجسم ، ينخفض ​​كذلك الهيموجلوبين ، ويجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لنقل الأكسجين.

مع استمرار الحالة ، يصبح الخفقان غير شائع. في الحالات الأكثر شدة ، قد يتضخم القلب ، أو قد تسمع أصوات قلب غير عادية (غير طبيعية وتشير إلى وجود مشكلة) ، أو حتى يصبح القلب ضعيفًا ومعيبًا.

ومع ذلك ، يجب أن نقول أن هذه الأعراض نادرة جدًا ، وإذا كانت كمية الحديد في الجسم لفترة طويلة أقل من المسموح به ، فسوف يعاني من دقات قلب.

ملخص نبضات القلب

عندما تنخفض كمية الحديد في الجسم ، يجب أن يعمل القلب ليتمكن من حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وجميع الأعضاء. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى خفقان القلب غير المعتاد أو الشديد ، أو تضخم القلب أو اختلال وظيفته.

6. جفاف وتلف الجلد والشعر

علامة أخرى على نقص الحديد في الجسم هي الجفاف وتلف الجلد والخردل.

هذا هو السبب بالضبط ، مع انخفاض كمية الحديد في الجسم ، يجب على الجسم استخدام كمية صغيرة من الأكسجين لديه للقيام بمهام أكثر أهمية ، مثل الأعضاء والأعضاء والأنسجة الأخرى في الجسم.

عندما لا يتمكن الجلد والشعر من الحصول على كمية الأكسجين التي يريدونها ، يصبحان جافين وضعيفين للغاية.

في الحالات الأكثر شدة مع استمرار الحالة ، يفقد الشخص شعره ويعاني من تساقط الشعر.

من الطبيعي تمامًا أن تفقد جزءًا من شعرك أثناء النهار وأثناء الغسيل والتمشيط اليومي ؛ لكن من المرجح أن يكون تساقط الشعر المفرط أو التساقط غير الطبيعي للشعر مرتبطًا بانخفاض مستويات الحديد.

ملخص للشعر الجاف والتالف:

عندما تكون كمية الحديد في الجسم أقل من المستوى المسموح به ، يتلقى الجلد والشعر كمية أقل من الأكسجين من الدم وبالتالي يصبحان جافين ومتضررين. في الحالات الأكثر شدة ، يزداد خطر تساقط الشعر أيضًا.

7. التهاب وتقرحات في اللسان والفم

في بعض الأحيان ، يكفي مجرد النظر داخل الفم أو حوله لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بانيميا الدم الناجم عن نقص الحديد.

يمكن تحديد هذه المضاعفات بفحص بعض الأعراض. تشمل هذه الأعراض تورم اللسان أو الالتهاب أو الشحوب أو تليين اللسان المفرط.

لأن انيميا الدم يقلل من كمية الهيموجلوبين في الدم ، فإنه يسبب شحوب اللسان وكمية صغيرة من “الميوجلوبين” تسبب أيضًا ألمًا ونعومة والتهاب اللسان.

الميوغلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يدعم الأعضاء ، مثل العضلات التي يتكون منها اللسان.

تشمل المضاعفات المرتبطة بانخفاض مستويات الحديد جفاف اللسان وتشقق الزوايا والتهاب حول الفم أو تقرحات الفم.

ملخص عن التهاب وتقرحات اللسان والفم

يعد الألم أو التورم أو التليين المفرط للسان أحد الاعراض على انخفاض مستويات الحديد في الجسم نتيجة لانيميا الدم. علامة أخرى هي ركن متصدع من اللسان.

8. تململ الساقين

يقال أن هناك صلة بين متلازمة تململ الساقين وانخفاض مستويات الحديد.

متلازمة تململ الساقين هي مرض يكون فيه الشخص لديه ميل قوي لتحريك ساقيه عند الراحة. بالإضافة إلى أنه يمكن أن يسبب حركات بطيئة غريبة وغير سارة أو حرقان في القدمين وأصابع القدم.

عادة ما تزداد هذه المضاعفات سوءًا في الليل ، مما يعني أن الألم يتداخل مع النوم.

لم يتمكن الباحثون اليوم من فهم سبب متلازمة تململ الساقين بشكل كامل. تنخفض نسبة الإصابة بانيميا الدم ، وكلما انخفضت كمية الحديد في جسم الإنسان ، زادت الأعراض سوءًا.

ملخص لمتلازمة تململ الساقين

الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الحديد بسبب انيميا الدم هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تململ الساقين. نتيجة لهذه المتلازمة ، يميل المرضى بقوة إلى تحريك أرجلهم أثناء الراحة.

9. أظافر هشة

علامة أخرى على انخفاض مستويات الحديد هي الأظافر الهشة أو الملعقة. تُعرف هذه الحالة باسم “quilonichia”.

تبدأ هذه الحالة عادة بعد تشقق الأظافر وهشاشتها التي تكون هشة ومتشققة بسهولة.

في مراحل لاحقة ، عندما تنخفض كمية الحديد في الجسم بمرور الوقت ، يحدث تقطيع الأظافر حيث يغوص منتصف الأظافر وترتفع الحواف ، مما يخلق شكلًا يشبه المذيبات ، يشبه الملعقة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا العرض الجانبي نادر جدًا وعادة في الحالات الشديدة يحدث نقص الحديد نتيجة لانيميا الدم.

ملخص للأظافر الهشة :

من علامات وأعراض انيميا الدم التي تدل على انخفاض كمية الحديد في الجسم نتيجة الإصابة بانيميا الدم تقصف الأظافر وهشاشتها.

10. اعراض أخرى محتملة

هناك عدة أسباب أخرى لنقص الحديد. هذه الأعراض أقل شيوعًا لدى الأشخاص ويمكن أن تكون مرتبطة بالعديد من الحالات الأخرى بالإضافة إلى انخفاض مستويات الحديد.

تشمل العلامات الأخرى التي تشير إلى احتمال إصابتك بنقص الحديد بسبب انيميا الدم ما يلي:

• اشتهاء غريب: الرغبة الشديدة في تناول أطعمة غريبة أو غير غذائية تسمى “بيكا”. عادة ما تكون هذه الرغبة في تناول الثلج أو الأوساخ أو البقع أو الطباشير أو الفلفل ويمكن أن تكون علامة على انخفاض مستويات الحديد في الجسم. قد تحدث بيكا أثناء الحمل.
• الشعور بالقلق: من الممكن أن نقص الأكسجين المتاح للأنسجة التي تلعب دورًا في تقليل كمية الحديد ، يمكن أن يسبب القلق والضيق لدى الشخص. بالطبع ، يجب أن نقول أن هذا النوع من القلق سوف يتحسن مع زيادة كمية الحديد أو وصولها إلى التوازن.
• برودة اليدين والقدمين: نقص الحديد يعني أن كمية أقل من الأكسجين تصل إلى اليدين والقدمين. قد يشعر بعض الناس بالبرودة في جميع أنحاء أجسامهم أو يعانون من برودة في اليدين والقدمين . وهذا من أعراض انيميا الدم.
• الالتهابات المتكررة الأخرى: نظرًا لأن الحديد ضروري لنظام المناعة القوي ، فإن غيابه يقلل من مقاومة الشخص للأمراض.

ملخص للعلامات المحتملة الأخرى

قد تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لنقص الحديد الرغبة الشديدة في تناول الطعام الغريب ، والشعور بالقلق والضيق ، وبرودة اليدين والقدمين ، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.

ماذا يجب أن تفعل إذا كان جسمك يعاني من نقص الحديد؟

إذا كنت تعتقد أن جسمك قد استنفد الحديد نتيجة لانيميا الدم ، فاتبع هذه النصائح.

استشر الطبيب

إذا كانت لديك أعراض انيميا الدم ونقص الحديد ، يجب عليك تحديد موعد واستشارة الطبيب. يمكن أن يحدد اختبار الدم البسيط ما إذا كنت مصابًا بانيميا الدم الناجم عن نقص الحديد.

إذا وجد طبيبك أن جسمك يعاني من نقص في الحديد ، فيمكنك تصحيح ذلك عن طريق زيادة تناول الحديد في نظامك الغذائي أو تناول مكملات الحديد.

عندما ترى طبيبًا للعلاج ، فإن الهدف الرئيسي هو إعادة مستوى الهيموجلوبين إلى المستوى الطبيعي وإعادة ضبط مستوى الحديد المخزن.

تحتاج إلى الحصول على كمية الحديد التي تحتاجها من خلال الطعام. يجب ألا تتناول المكملات إلا عندما ينصح طبيبك بذلك.

تناول الأطعمة الغنية بالحديد

إذا كان نقص الحديد بسبب نقص هذا المعدن في نظامك الغذائي ، فمن الأفضل إيلاء المزيد من الاهتمام للأطعمة الغنية بالحديد. هذه الأطعمة هي:

• اللحوم الحمراء ولحم الخنزير والدجاج.
• الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت.
• الفواكه المجففة مثل: الزبيب والأصفر ؛
• الفاصوليا والبازلاء والبذور الأخرى ؛
• المأكولات البحرية مثل الجمبري.
• الأطعمة الغنية بالحديد.
• البذور والمكسرات.

فيتامين سي يساعد على تعزيز امتصاص الحديد

وتجدر الإشارة إلى أن تناول فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. تأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل الفواكه والخضروات.

بالإضافة إلى ذلك ، يحظر تناول بعض الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد. تشمل هذه الأطعمة الشاي والقهوة والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والبقوليات.

استخدم المكملات الغذائية على النحو الذي يحدده طبيبك

بشكل عام ، يجب أن تنظر إلى المكملات كملاذ أخير ولا تتناولها إلا إذا وصفها طبيبك. بالطبع في الحالات التي لا يستطيع فيها الجسم تجديد مستوى الحديد في الجسم من خلال النظام الغذائي وحده ، يجب أيضًا استخدام المكملات.

إذا كنت تتناول مكملات ، فمن الأفضل تناولها مع عصير الفاكهة لامتصاص الحديد بشكل أفضل.

تذكر أن تناول مكملات الحديد له بعض الآثار الجانبية غير السارة. تشمل الآثار الجانبية للمكملات: آلام في البطن ، وإمساك أو إسهال ، وخفقان ، وغثيان ، وبراز داكن.

بالطبع ، بمرور الوقت ، تقل هذه الآثار الجانبية كما أن كمية الحديد التي يمتصها الجسم تكون فعالة أيضًا.

ملخص

استشر طبيبك إذا انخفضت مستويات الحديد لديك نتيجة لانيميا الدم. غالبًا ما يصف الأطعمة الغنية بالحديد (بالإضافة إلى فيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد) أو مكملات الحديد إذا أمكن.

الكلمة الأخيرة

أكثر أنواع انيميا الدم شيوعًا في جميع أنحاء العالم هو انيميا الدم الناجم عن نقص الحديد. يعاني بعض الأشخاص من أعراض ، بينما لا يعاني البعض الآخر. غالبًا ما تؤثر شدة انيميا الدم على هذه المضاعفات.

الأعراض الشائعة التي تراها ؛ وتشمل هذه التعب ، وشحوب الجلد ، وخفقان القلب ، والصداع والدوخة ، وضيق التنفس ، والجلد والشعر الجاف والتالف ، ومتلازمة تململ الساقين ، والأظافر الهشة أو الملعقة.

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بأعراض نقص الحديد ، فعليك مراجعة طبيبك وتجنب تناول الدواء بشكل تعسفي.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن معظم أعراض نقص الحديد يتم علاجها بسهولة ، خاصةً عن طريق تناول نظام غذائي غني بالحديد أو تناول مكملات الحديد ، خاصةً إذا وصفها طبيبك.

حاولنا في هذا المقال من موقع الدكتور التشيك أن نطلعك على أعراض انيميا الدم والأعراض الشائعة لنقص الحديد. إذا كان لديك سؤال أو خبرة في هذا الصدد ، اسألنا ومن جمهورنا.