القيمة الغذائية للبرتقال والسعرات الحرارية في البرتقال يمكن أن توفر ثمرة البرتقال 130 % من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي ، و 2 % من حاجة الجسم لفيتامين أ ، و 6 % من احتياجات الجسم من الكالسيوم. يحتوي البرتقال أيضًا على الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين ب 6 وحمض البانتوثنيك والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم
القيمة الغذائية للخوخ يحتوي الخوخ على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الضرورية لعمل الجسم بشكل صحي. يعد الخوخ مصدرًا غنيًا لفيتامين أ وبيتا كاروتين وفيتامين ج (حمض الأسكوربيك). كما أنه مصدر جيد لفيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) وفيتامين ك (فيلوكينون) وفيتامين ب 1 (ثيامين) وفيتامين ب 2 (ريبوفلافين) وفيتامين ب 3 (نياسين) وفيتامين ب 6 وحمض
القيمة الغذائية للجريب فروت كوب من عصير الجريب فروت خاصة في الصيف يزيد من مستوى فيتامين سي في جسمك. يحتوي الجريب فروت على الكالسيوم والسكر والفوسفور. الجريب فروت فاكهة غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على بيوفلافونويدس ومواد كيميائية نباتية أخرى تمنع الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب وتكوين الأورام. يزيد الجريب فروت من عملية
القيمة الغذائية للعنب يعتبر العنب مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية ، وخاصة الفينولات والبوليفينول ، ويحتوي على فيتامينات مهمة أخرى مثل فيتامينات K و A و C وفيتامين B6. كما أنه غني بالثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم. يحتوي العنب على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد على ترطيب الجسم
القيمة الغذائية للكاكا والسعرات الحرارية في الكاكا فاكهة الكاكا منخفضة جدًا في الدهون والبروتين وغنية بالفيتامينات والمعادن. تحتوي فاكهة الكاكا على كميات كبيرة من: فيتامينات أ ، ب 6 ، ج. المنجنيز والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم. الألياف الغذائية في الكاكا سواء القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان هي مدر جيد للبول وتعمل أيضًا كملين طبيعي. سعرات الكاكا
القيمة الغذائية للكمثري والسعرات الحرارية في الكمثري فاكهة الكمثري عبارة عن مجموعة من العناصر الغذائية مثل الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات. تم الإبلاغ عن فاعلية مضادات الأكسدة (قيمة ORAC) المقاسة في الكمثري 2941 ميكرولتر TE لكل 100 جم. سعرات الكمثري السعرات الحرارية في الكمثري 58 سعر حراري لكل 100 جرام. الكمثري هي واحدة من الفواكه
القيمة الغذائية للاناناس مليئة بمواد مفيدة مثل: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب والكالسيوم والفوسفور والحديد وحمض الستريك. سعرات الاناناس السعرات الحرارية في الاناناس هي 50 سعر حراري في كل 100 جرام. جدول القيمة الغذائية للاناناس وسعرات الاناناس المكون الرئيسي الكمية لكل 100 جرام الطاقة (السعرات الحرارية) 50 سعر حراري الكربوهيدرات 13.12 جرام بروتين 0.54 جرام
القيمة الغذائية للكرز والسعرات الحرارية في الكرز الكرز الطازج فاكهة جميلة ولذيذة ، لكن قد تتساءل عما إذا كان الكرز مفيدًا لك حقًا؟ أجب بنعم ، نعم 100 مرة! الكرز ليس فقط مجرد فاكهة حلوة ، ولكنه أيضًا أحد أهم الفواكه الصحية. كوب واحد أو حوالي 21 حبة كرز يحتوي على أقل من 100 سعر
جدول القيمة الغذائية للتين وسعرات التين المكون الرئيسي الكمية لكل 100 جرام الطاقة (السعرات الحرارية) 74 سعر حراري الكربوهيدرات 19.18 جرام بروتين 0.75 جرام دهون 0.30 جرام ماء 79.11 جرام الأساسية 2.90 جرام ورق السكر 16.26 جرام الكوليسترول 0.00 مجم فيتامينات التين – القيمة الغذائية للتين من الفيتامينات اسم فيتامين الكمية لكل 100 جرام فيتامين
القيمة الغذائية للافوكادو وبعض فوائده الصحية والطبية يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. يحتوي الأفوكادو الساخن على بوتاسيوم أكثر من الموز ، وهو ضروري لنمو العضلات ووظيفة الأعضاء. حوالي 30 جرامًا من الأفوكادو يمكن أن تلبي 8٪ من احتياجات الجسم لفيتامين K يوميًا ، مما يتسبب في تجلط الدم. كما أنه