حمض الفوليك ، أو فيتامين ب 9 ، فيتامين قابل للذوبان في الماء ويلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف […]

اعراض نقص فيتامين د وطرق تعويضه بالاطعمة والمصادر التي تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين D. فيتامين د مهم جدا […]

فوائد الزنك لصحة الجسم اضغط للوصول السريع تقوية جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة: دور مضاد للأكسدة: المساعدة في تقليل الالتهاب […]

يمكن أن يكون لنقص الزنك في الجسم عواقب ومخاطر ، وفي ما يلي سوف تتعرف على الأعراض وأفضل الأطعمة لإمداد […]

يحتاج جسمك إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ليعمل على النحو الأمثل. أحد هذه المعادن الأساسية هو الزنك ، والذي يوجد […]

الاستهلاك المفرط والعفوي لفيتامين ب 12 له العديد من الآثار الجانبية للجسم والتي يجب مراعاتها قبل إضافة هذا المكمل إلى […]