فيتامينات ومعادن

تواجه بعض الحوامل تغيرات في البشرة أثناء الحمل مثل ظهور البقع الداكنة في الوجه والتصبغات الناتجة عن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل. كما يمكن أن يحدث جفافوترهلات وتجاعيد في الوجه، لذا من الضروري جداً استخدام منتجات آمنة للعناية بالبشرة أثناء الحمل مثل سيروم فيتامين سي مع حمض الهيالورونيك للتخلص من المشاكل التي تحدث للوجه

ماذا نأكل لتقوية الذاكرة ما هي تغذية الذكاء؟  الدماغ مثل غرفة التحكم بالجسم وكل القرارات والأفكار والعواطف تنبع منه وكل أوامر الجسد تصدر من الدماغ إلى الأعضاء المختلفة. اليوم ، أمراض الدماغ ، وخاصة الأمراض المزمنة مثل مرض الزهايمر، آخذة في الازدياد ، بالإضافة إلى الأمراض ، تزداد أهمية قوة الذاكرة واتخاذ القرارات بسرعة ووظيفة

قبل أن نتحدث عن أفضل أنواع المكملات الغذائية للجسم، من الضروري أن ندرك بأن هذه المكملات لا تعتبر بديل عن الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية، والذي يقوي جسم الانسان ويحميه من الأمراض والمشكلات الصحية، وذلك لأن المكملات لا يمكن أن توفر كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان. إن طبيعة الحياة السريعة التي نعيشها حالياً،

اعراض نقص فيتامين د وطرق تعويضه بالاطعمة والمصادر التي تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين D. فيتامين د مهم جدا لصحة العظام وعدد من الأعضاء الأخرى مثل العضلات والأسنان وحتى لتقوية جهاز المناعة. لكن المشكلة تكمن في صعوبة الحصول على فيتامين د من مصادر الغذاء الطبيعية ، والحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم غير ممكن

فوائد الزنك للجسم وللصحة عديدة، فهو مهم للحفاظ على توازن المناعة، وتقليل الالتهاب وكمضاد للأكسدة ، والوظيفة الإدراكية وأكثر من ذلك بكثير. الزنك ، معدن أساسي موجود في جميع أعضاء وأنسجة وسوائل الجسم ، وهو ثاني أكثر المعادن وفرة في الجسم بعد الحديد ويلعب دورًا مهمًا في العمليات البيولوجية. اضغط للوصول السريع تقوية جهاز المناعة

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة. هذا الفيتامين مهم للبصر والجهاز المناعي والخصوبة. كما أنه يساعد اعضاء الجسم المختلفة على أداء وظائفها بشكل أفضل ، مثل القلب والرئتين والكليتين والأعضاء الأخرى. في هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد فيتامين أ وتأثيره على الجسم حيث يمكن ان يتسبب

يمكن أن يكون لنقص الزنك في الجسم عواقب ومخاطر ، وفي ما يلي سوف تتعرف على الأعراض وأفضل الأطعمة لإمداد الجسم بالزنك وحل المشكلة التي يعاني منها الجسم. اعراض خطرة تحذر من نقص الزنك + الحلول الغذائية يمكن أن تكون التغييرات في حالتك الجسدية والعصبية جزءًا من أعراض نقص الزنك. يعتبر الزنك من أهم العناصر

يحتاج جسمك إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ليعمل على النحو الأمثل. أحد هذه المعادن الأساسية هو الزنك ، والذي يوجد بكميات قليلة في الطعام. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى العديد من المشاكل في الجسم. يستخدم الجسم الزنك في العديد من العمليات الهامة. يلعب الزنك دورًا مهمًا في جهاز المناعة والتئام الجروح وتخليق البروتين والحمض النووي والعديد

الاستهلاك المفرط والعفوي لفيتامين ب 12 له العديد من الآثار الجانبية للجسم والتي يجب مراعاتها قبل إضافة هذا المكمل إلى نظامك الغذائي اليومي. الآثار الجانبية ومخاطر الافراط فى جرعة فيتامين ب 12 تناول كميات كبيرة من فيتامين ب 12 يمكن أن يشكل خطورة على الصحة ، إذا كان لديك أي من الأعراض التالية بعد تناول

فيتامين ب 12 (Cobalamin او كولامين) هو اهم الفيتامينات التي تضمن صحة الأعصاب و خلايا الدم ويساعد على إنتاج الحمض النووي، والمواد داخل الخلايا الوراثية.ودوره في الوقاية من نوع من فقر الدم يسمى فقر الدم الكبير الكريات Megaloblastic anemia. يعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع من فقر الدم من التعب الشديد والضعف. يجب أن يمر الجسم بمرحلتين