Category: دايت وتخسيس

في هذه المقالات ، سوف نلقي نظرة متعمقة على مناقشة النظام الغذائي وعلاج السمنة ونخبرك بالنصائح والأسرار الموجودة حول الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن والتي لا يتم إخبارها غالبًا من قبل الخبراء والمواقع.

يكون منع زيادة الوزن هو الهدف الأبسط وبالتالي فإن فقدان 10٪ من وزن جسمك في 6 أشهر يعد هدفًا جيدًا.

 كيف يمكنك الاستعداد لبدء نظام غذائي لانقاص الوزن؟

يجب تحديد دافع النجاح أولاً. بعد ذلك ، من الناحية البيولوجية ، من الضروري الانتباه إلى التمثيل الغذائي الأساسي لكل شخص ، سواء كان لديه معدل استقلاب مرتفع بشكل طبيعي أم لا.

نظام غذائي للخصوبة للرجال والنساء زيادة فرص الحمل والانجاب

يعد اتباع نظام غذائي للخصوبة أثناء التحضير للحمل وتحسين الخصوبة أحد أفضل التغييرات التي يمكنك إجراؤها لتحسين صحتك و زيادة فرص الحمل. أظهرت العديد من الدراسات أن إجراء تغييرات غذائية محددة يمكن أن يحسن الخصوبة ، ويمنع الإجهاض المتكرر ، ويضمن حمل صحي. تلعب التغذية دورًا كبيرًا في الحفاظ على …

فوائد خل التفاح للتنحيف وعلاج اكثر من 35 مرض

لقرون ، استخدم الناس الخل في الطبخ والتدبير المنزلي . يعتبر ( خل التفاح )  من أشهر أنواع الخل . هذا الخل غني بالعناصر الغذائية الهامة وأكثر مما تتصور فهو معجز وله فوائد مذهلة !! ما هو خل التفاح؟ يتكون هذا الخل من التفاح ولونه فاتح أو كهرماني فاتح. يمنح مزيج الخل والتفاح هذا السائل طعمًا حادًا. تم استخدام …

44 اطعمة منخفضة الكربوهيدرات ولها مذاق رائع

يمكن أن يكون تناول كميات أقل من الكربوهيدرات مفيدًا لصحتك ، حيث أن تناول اطعمة منخفضة الكربوهيدرات ، مثل نظام الكيتو ، يمكن أن يقلل من الجوع ويقلل من الوزن دون تقييد السعرات الحرارية. تظهر الدراسات انه يؤدي تناول اطعمة منخفضة الكربوهيدرات إلى فقدان الوزن والتخسيس مرتين إلى ثلاث مرات …

حمية الكيتو ماهي وكيف تساعد فى التخسيس؟

كيف تفقد الوزن مع حمية الكيتو ؟ يعتبر هذا النظام الغذائي خيارًا رائعًا للتخسيس ومحاربة أمراض التمثيل الغذائي. ما حقيقة تلك المعلومة؟ الكيتو دايت هو حمية غذائية غنية بالدهون والبروتين المتوسط! فكيف تساعد على إنقاص الوزن؟ نوضح في هذه المقالة كيف يمكن أن يساعدك رجيم الكيتو على التخسيس والتنحيف وانقاص …

اضرار الكيتو: 13 من الآثار الجانبية لرجيم الكيتو

الكيتو هو نظام غذائي قصير الأمد مناسب لفقدان الوزن. لكن هذا النظام الغذائي له آثار جانبية مثل كل الأنظمة الغذائية الاخري المستخدمة للتخسيس والتنحيف، وقد شرحنا في هذه المقالة اضرار الكيتو دايت الأكثر انتشارا. نظام الكيتو للتخسيس هو نظام غذائي رائع لفقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم ، ولكن يمكن …

11 من المكملات الغذائية في الكيتو دايت

استهلاك المكملات الغذائية في الكيتو دايت طبيعي جدا. هذا لأنه لا يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية في عندما تتبع رجيم الكيتو وتحتاج إلى تناول المكملات الغذائية لمنع نقص الفيتامينات. لكن ما هي المكملات الغذائية الموصى بها في Keto Diet ؟ في هذه المقالة من الحمل انسايد فيما يلي أفضل …

أطعمة كيتو دايت: جداول جميع الاطعمة المسموح بها فى الكيتو

ما هي الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي كيتو دايت ؟ ما هي الخضراوات المسموحة في الكيتو الغذائي؟ ما هي الفواكه المسموح أكلها في الكيتو دايت؟ ما التوابل التي يمكن استخدامها؟ هل ترغب في بدء ريجيم الكيتو ولكن لا تعرف ما هي أطعمة كيتو دايت المناسبة؟ هناك مجموعة متنوعة من …

ريجيم أتكينز: مثال على خطة النظام الغذائي الأسبوعية

معلومات عن ريجيم اتكينز و بدايته ربما سمعت عن ريجيم أتكينز Atkins Diet الآن وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يوصى به عادة لفقدان الوزن والتخسيس . يدعي أنصار هذا النظام الغذائي أنه يمكنك إنقاص الوزن عن طريق تناول كميات غير محدودة من البروتين والدهون وتجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات فقط.  في …

11 من فوائد الكيتو للجسم وعلاج الامراض غير التخسيس

من الجيد أن نلاحظ أن فوائد الكيتو للجسم افضل من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات الأخرى. رجيم الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يستخدم على نطاق واسع للتخسيس بسرعة. يعد استخدام نظام الكيتو الغذائي مفيدًا للأشخاص المعرضين للإصابة بأمراض مثل متلازمة التمثيل الغذائي والسكري وارتفاع ضغط الدم وفرط كوليستيرول …

هل الكيتو يعالج مرض السكري؟

يتحدث الكثير من الناس اليوم عن النظام الغذائي الكيتوني او رجيم الكيتو ، وبينما يلجأ الكثير من الناس إلى هذا النظام الغذائي لفقدان قدر كبير من الوزن (حتى في بعض الأحيان يصل إلى 30 كجم أو أكثر) ، فإن آخرين يتبعون الكيتو دايت للتحكم في الحالات المزمنة لمرض السكري من …

جدول نسبة الكارب في الاطعمة وكمية الكربوهيدرات في الاغذية

يوضح الجدول الموجود في هذه الصفحة كمية الكربوهيدرات في الاغذية العادية ونسبة الكارب في الاطعمة في اكثر من 170 نوع من الاغذية المختلفة. يمكنك استخدام هذه العناصر لحساب محتوى الكربوهيدرات في الوجبات والوجبات الخفيفة التي تتناولها. استخدام هذه المعلومات لعمل جرعة الأنسولين المناسبة ، على النحو الموصى به من قبل …
error: Content is protected !!