يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية عندما يكون هناك الكثير من الغدة الدرقية في الجسم.
قد تنتج الغدة الدرقية غير النشطة أو المتضخمة المزيد من هرمون الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية على شكل فراشة وتقع أمام الرقبة. تنتج هذه الغدة هرمونات تسمى T3 و T4.
وظيفة هذه الهرمونات هي مساعدة الجسم على إنتاج الطاقة ، وتحقيق التوازن في درجة حرارة الجسم ، ومساعدة الدماغ والقلب والأعضاء الأخرى على العمل بشكل صحيح.
ما تأكله يؤثر بشكل مباشر على أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية.
في المقالة التي أعددناها لك اليوم علي موقع الحمل انسايد ، قررنا أن نقدم لك نظامًا غذائيًا مناسبًا لفرط نشاط الغدة الدرقية.
إذا كان لديك أيضًا هذا التعقيد وترغب في الحصول على معلومات مفيدة حول فرط نشاط الغدة الدرقية ، فابق معنا حتى نهاية المقال.
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
قد تكون بعض أنواع فرط نشاط الغدة الدرقية وراثية.
يعد مرض جريفز أحد أكثر أنواع فرط نشاط الغدة الدرقية شيوعًا ، وهو أكثر شيوعًا بين النساء من 7 إلى 8 مرات مقارنة بالرجال.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب سرطانات الغدة الدرقية فرط نشاط الغدة الدرقية.
من السهل الخلط بين فرط نشاط الغدة الدرقية وأمراض أخرى. فيما يلي أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية.
- فقدان الوزن المفاجئ
- زيادة الشهية
- القلق والتهيج والأرق
- تغيير في المزاج
- صعوبة النوم
- شعور دافئ
- عرق
- سرعة دقات القلب
- الشعور بالضعف أو التعب
- ضعف العضلات
- ورم في اليد أو رعشة خفيفة في اليدين
- تغيرات في حركات الأمعاء
- ترقق الجلد
- الشعر الخفيف والمتقصف
- تغيرات في الدورة الشهرية
- تضخم الغدة الدرقية (تضخم الغدة الدرقية)
- تورم في أسفل الحلق
- تغيرات في العيون
- احمرار وسماكة جلد القدمين
العلاجات القياسية لفرط نشاط الغدة الدرقية
إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية ، يجب أن تتلقى العلاج اللازم.
يمكن أن تكون المستويات العالية من هرمونات الغدة الدرقية في الجسم سامة.
إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى فرط مشاكل في القلب، وهشاشة العظام ، العظام الكسور وغيرها من المشاكل.
قد يصف لك طبيبك أدوية مضادة للغدة الدرقية. تساعد هذه الأدوية في موازنة فرط نشاط الغدة الدرقية.
في بعض الحالات ، يشمل علاج فرط نشاط الغدة الدرقية العلاج الإشعاعي وجراحة الغدة الدرقية.
دور النظام الغذائي في فرط نشاط الغدة الدرقية
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية وتقليل بعض الآثار السلبية لفرط نشاط الغدة الدرقية.
بعض المعادن والفيتامينات والمغذيات الأخرى ضرورية لتحقيق التوازن في وظيفة الغدة الدرقية.
يوصي الأطباء عادة المرضى باتباع نظام غذائي منخفض اليود قبل استخدام علاجات فرط نشاط الغدة الدرقية.
على سبيل المثال ، يجب اتباع نظام غذائي منخفض اليود قبل العلاج الإشعاعي للتخلص من خلايا الغدة الدرقية الزائدة أو التالفة.
يجب أيضًا تناول اليود بشكل متوازن بعد العلاج. تساعد بعض الأطعمة الأخرى في حماية الغدة الدرقية وتقليل الآثار طويلة المدى لفرط نشاط الغدة الدرقية.
الأطعمة المناسبة لفرط نشاط الغدة الدرقية
فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية.
1. الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من اليود
اليود معدن يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. اتباع نظام غذائي منخفض اليود يساعد على خفض هرمونات الغدة الدرقية.
أضف الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي.
- ملح خال من اليود
- قهوة أو شاي (بدون حليب أو قشدة)
- بياض البيض
- فاكهة طازجة
- المكسرات والزبدة المكسرات (مثل زبدة الفول السوداني)
- فشار بالملح الخالي من اليود
- شعر بالتعب
- عسل
- البطاطس
- عصير القيقب
۲ . عبور الخضار
قد تمنع الخضراوات والخضروات الأخرى الغدة الدرقية من استخدام اليود بشكل صحيح. قد تكون الخضروات التالية مفيدة لفرط نشاط الغدة الدرقية.
- بروكلي
- كرة قدم
- قرنبيط
- كرنب
3 . الفيتامينات و المعادن
بعض العناصر الغذائية ضرورية لصحة الغدة الدرقية وتوازن إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، والتي تم ذكرها أدناه.
1. حديد
الحديد مركب أساسي للعديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك الحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
تحتاج خلايا الدم إلى هذا المعدن لإرسال الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
يمكنك الحصول على الكثير من الحديد عن طريق تضمين العناصر التالية في نظامك الغذائي.
- فاصوليا
- الخضار الورقية الخضراء
- عدس
- مخ
- لحوم الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي
- لحم أحمر
- بقوليات
- الحبوب المخصبة
۲ . السيلينيوم
قد تساعد الأطعمة الغنية بالسيلينيوم في موازنة مستويات هرمون الغدة الدرقية وحماية الغدة الدرقية من الأمراض.
يساعد السيلينيوم على منع تلف الخلايا والحفاظ على صحة الغدة الدرقية والأنسجة الأخرى. المصادر الممتازة للسيلينيوم هي كما يلي.
- جوز برازيلي
- يا لها من بذرة
- الفطر
- شاي
- اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن
- أرز
- لحوم الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي
- بذور زهرة عباد الشمس
3 . الزنك
يساعد الزنك على استخدام الطعام للحصول على الطاقة. يحافظ هذا المعدن أيضًا على صحة الجهاز المناعي والغدة الدرقية. فيما يلي مصادر الزنك.
- لحم
- البازلاء
- مسحوق الكاكاو
- لوز هندي
- الفطر
- بذور اليقطين
- عدس
4. الكالسيوم وفيتامين د.
يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى ضعف وهشاشة العظام. قد تعود العظام إلى طبيعتها بالعلاج المناسب. فيتامين د والكالسيوم ضروريان لبناء عظام صحية. فيما يلي بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- اسفناج
- فصولياء بيضاء
- كرنب
- عصير البرتقال الغني بالكالسيوم
- حليب اللوز
- الحبوب المدعمة بالكالسيوم
يوجد فيتامين د في الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من اليود. فيما يلي بعض من هذه الأطعمة.
- عصير برتقال غني بفيتامين د.
- الحبوب المدعمة بفيتامين د.
- كبد البقر
- الفطر
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والمعكرونة
4. الدهون الصحية
قد تساعد الدهون الغنية والصحية في الأطعمة في تقليل الالتهاب. قد يكون هذا مفيدًا في حماية الغدة الدرقية وموازنة هرموناتها.
استهلاك الدهون غير الألبان في نظام غذائي منخفض في اليود أمر ضروري. من مصادر الدهون الصحية نذكر العناصر التالية.
- زيت البيض الخاص بك
- زيت الزيتون
- زيت الأفوكادو
- زيت جوز الهند
- زيت عباد الشمس
- أفوكادو
- حبات وبذور خالية من الملح
۵. بهارات
بعض الأعشاب والتوابل لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على توازن وظيفة الغدة الدرقية.
بإضافة التوابل مثل الكركم والفلفل الأخضر الحار والفلفل الأسود إلى طعامك ، فإنك لا تساعد فقط في جعلها لذيذة ، بل تستفيد أيضًا من الخصائص المضادة للأكسدة لهذه التوابل.
الأطعمة المحظورة لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية
إذا كنت تعاني من الغدة الدرقية ، فعليك تجنب الأطعمة التالية.
1. ارتفاع اليود
قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الغنية باليود أو الغنية باليود إلى فرط نشاط الغدة الدرقية أو تفاقم الغدة الدرقية في بعض الأحيان .
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، تحتوي ملعقة صغيرة من الملح المعالج باليود على 304 ميكروغرامًا من اليود.
المأكولات البحرية تحتوي على معظم اليود.
غرام واحد فقط من الأعشاب البحرية يحتوي على 23.2 ميكروغرام أو 2 ميليغرام من اليود. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن جرعة اليود الموصى بها هي 150 ميكروغرامًا في اليوم.
يجب على الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا منخفض اليود أن يستهلك كمية أقل من اليود.
تجنب المأكولات البحرية مثل الأسماك والأعشاب البحرية وسرطان البحر والسوشي.
تجنب أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود ، مثل ما يلي.
- الحليب ومنتجات الألبان
- جبنه
- صفار البيض
- ملح مدعم باليود
- الماء المعالج باليود
- بعض ألوان الطعام
بعض الأدوية ، مثل ما يلي ، تحتوي على اليود ويجب أن تكون على دراية بها.
- شراب السعال
- المكملات العشبية أو مكملات الفيتامينات
- أميودارون (نيكسترون)
۲. الغولتين
يمكن أن يتسبب الغلوتين في إتلاف الغدة الدرقية عن طريق التسبب في الالتهاب.
حتى إذا كنت لا تعاني من حساسية من الغلوتين وليس لديك عدم القدرة على تحمل الغلوتين ، فقد يكون من المفيد الحد من تناول الغلوتين. تشمل الأطعمة المحتوية على الغلوتين ما يلي:
- قمح
- دقيق الشوفان
- القمح الأسود
3. الصويا
لا يحتوي فول الصويا على اليود ، ولكن أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه يمكن تعطيله عن طريق بعض علاجات فرط نشاط الغدة الدرقية.
قلل أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا. العناصر التالية تحتوي على فول الصويا.
- حليب الصويا
- صلصةالصويا
- توفو
۴. مادة الكافيين
يمكن أن تؤدي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة إلى تفاقم أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وتؤدي إلى زيادة القلق والأرق وسرعة ضربات القلب. إذا كان للكافيين هذه التأثيرات
عليك ، فحد من تناوله أو توقف عنه. بدلًا من المشروبات المحتوية على الكافيين ، اشرب شاي الأعشاب أو الماء أو خل التفاح الساخن.
الكلمة الأخيرة
قد لا يكون من الممكن دائمًا الوقاية من فرط نشاط الغدة الدرقية ، ولكن لحسن الحظ يمكن علاجها.
راجع طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية.
اتبع الأدوية والعلاجات التي أوصى بها طبيبك بعناية. استشر طبيبك أو اختصاصي التغذية لتغييرات النظام الغذائي على المدى القصير أو الطويل.
يمكن أن يساعد إجراء تغيير في النظام الغذائي على تحقيق التوازن بين وظيفة الغدة الدرقية وحماية الجسم من آثار فرط نشاط الغدة الدرقية.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا محلي الصنع على نظام غذائي منخفض اليود ، وتجنب الذهاب إلى المطاعم وتناول الأطعمة المصنعة والصلصات الجاهزة.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض اليود ، فسيكون من الصعب عليك الحصول على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم.
تحدث إلى طبيبك وخبير التغذية حول تناول هذه المكملات. تجنب تناول هذه المكملات بشكل تعسفي.
بعض التغييرات الغذائية مؤقتة وبعضها دائم وتشكل جزءًا من نمط حياة صحي.
