طقوس للاطفال قبل النوم
عندما ترزق إحدى الأسر بطفل جديد، وخاصًة إن كان هو طفلهم الأول، وفي حل لم يكونوا على قدر كبير من الثقافة الخاصة بالتربية السليمة، فكثيرًا ما يلجأوا للتسامح مع أطفالهم، ويتركوهم يفعلوا ما يحلو لهم ويعتبر أبرز الأخطاء التي يرتكبها هؤلاء، هو ترك الأمر للطفل نفسه، في الوقت الذي ينام فيه على سبيل المثال، ولعلك ترى أن الأمر بسيط، ولكن نوم الطفل، وتحديد ساعاته، وانتظامه يتسبب في مشاكل للأبوين على حدٍ سواء، كما سنتعرف بشكل أكبر خلال الفقرات القادمة.
تنظيم نوم الأطفال
يعاني الأبوين عند استقبالهما لمولودٍ جديد، من حيث عدم انتظام نومه، وانخفاض عدد ساعات النوم لديه إضافة إلى في كثير من الأحيان يتركوه نائمًا النهار بأكمله، وذلك من أجل إعطاء لهم الوقت الكافي لأداء مهامهم اليومية، ثم بعد ذلك وبشكل طبيعي سيكون الطفل مستيقظًا طوال الليل، في الفترة التي يكون فيها كلٍ منهما يحتاج إلى الراحة.
وفي كثير من الأحيان يصبح هذا هو نمط حياة الطفل، ويعود أسبابه لعدم تنظيم أوقات نومه، وعدم المعرفة الكافية حول التربية السليمة للرضع من قبل الأبوين، وفقط كل ما يكون لديهم هي مجموعة من نصائح الأهل والأقارب في هذا الشأن.
ولكن يظل أن عملية وضع روتين، ومواعيد ثابتة ومحاولة تطبيقها، سيجعل طفلك لديه عادة منذ صغره بالنوم المبكر، والاستيقاظ مبكرًا، وجعل هذا هو روتين يومي له، وعليه أن يعتاده لأن كلما كبر سنه لن يتوقف فقط الأمر على النوم، ولكن سيكون لديه عقلية أن كل ما يرغب فيه يجب أن يتحقق، ولهذا سيكون هنالك عواقب لهذا الانفلات السلوكي فيما بعد.
أهمية ضبط ساعات النوم لطفلك
للنوم المنضبط للأطفال، وخاصًة الرضع منهم الكثير من الأهمية، وخاصًة النوم المبكر لعدد ساعات محددة ويمكن أن نضع هذه الأهمية في النقاط التالية:
- ضبط ساعات النوم للأطفال تساعد على النمو السليم للجسم والعظام.
- تساعد على تجدد خلايا المخ.
- تحافظ على صحة الجهاز العقلي للطفل.
- ينمي من صحة القلب.
- يزيد من إدراك الطفل ويساعد على تنمية ذكائه.
كيفية تنظيم النوم للأطفال
هناك مجموعة من الخطوات الواجب اتباعها، من أجل تنظيم نوم طفلك، وخاصة الأطفال الرضع، وهي:
يجب أن يتم تحديد موعد ثابت لنوم طفلك، وما أن يحين حتى تبدأي في القيام بطقوس نومه.
- الجلوس جوار طفلك حتى يهدأ ويطمئن قبل ذهابه في نوم عميق ويمكن قراءة قصص قبل النوم للأطفال.
- التعامل معه بحزم لإعلامه بأن وقت النوم شئ عليه الالتزام به، وأن مهما فعل لن يغير هذا من الأمر شئ.
- جعله ينام بمفرده بمجرد وصوله للشهر السادس.
- الالتزام بالهدوء دون غضب أو انفعال خلال إقناعه بضرورة نومه.
- عدم تركه يعتاد على النوم مع والديه.
طقوس الأطفال قبل النوم
هناك عدة طقوس عليك عملها، تكون بمثابة تحضير طفلك وإعلامه بأن وقت النوم قد حان، والتي تكون:
- جعله يترك التعامل مع كافة الأجهزة الإلكترونية، بفترة لا تقل عن ساعة قبل أن يبدأ الاستعداد للنوم وذلك نظرًا لما أثبته علم نفس الأطفال أن التعامل مع الأجهزة الذكية من أبرز ما يزيد فرص إصابة طفلك بالأرق.
- جعله يأخذ حمامًا دافئًا قبل الدخول في الفراش، مما يصيبه بالاسترخاء، والاستعداد للدخول في النوم.
- تشغيل موسيقى هادئة بجواره حتى ذهابه في نوم عميق.
- تهدئة الأنوار مع غلقها تمامًا بعد أن يذهب في النوم.
- متابعته كل فترة فهذا يُشعر طفلك بالأمان.
- تعطير الغرفة التي سينام بها طفلك جيدًا فهذا يساعده على الهدوء والاسترخاء.
- إعطائه لعبته المفضلة لتنام بجواره، وهذا يجعل الطفل يشعر بالسعادة والأمان.
في ختام مقالنا نجدد مقولتنا عن أهمية النوم للأطفال، وأهمية ارتباطهم بطقوس خاصة لتهيئتهم لنوم عميق ومفيد لأجسادهم، وعقولهم، ويساعدهم على النمو بشكل جيد، ويجب عليهم أن يتعلموا بأن الله سبحانه وتعالى قد خلق النهار للعيش، والليل للسبات والنوم، وأن جسم الإنسان كان لله الحكمة في جعله يستفاد من النوم بالليل بصورة أكبر من النهار، ولذلك عليهم التعلم النوم مبكرًا، للاستيقاظ مبكرًا بنشاط.
