سكري الحمل اعراض واسباب وتشخيص سكر الحمل

سكري الحمل هو حالة يُلاحظ فيها ارتفاع نسبة السكر في الدم لأول مرة أثناء الحمل. يحدث سكري الحمل في حوالي 4٪ من حالات الحمل. لا يُعرف السبب ال

دقيق لمرض سكري الحمل ، ولكن وجود بعض الأدلة يكون فعالاً في التشخيص المبكر لهذا المرض. بسبب المضاعفات التي يمكن أن يسببها مرض السكري للجنين والأم الحامل ، من الضروري الوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه أثناء الحمل.

سكري الحمل هو حالة من عدم تحمل الجلوكوز ، وعلى الرغم من عدم توافقه مع الجسم ، فإنه يصيب النساء الحوامل اللواتي ليس لديهن تاريخ مرضي لمرض السكري. بعد اختبارين ، إذا كان مستوى الجلوكوز في دم الصائم أعلى من 126 مجم / ديسيلتر ، فإن الشخص مصاب بداء السكري. لكن هذه حالة بسيطة من عدم تحمل الجلوكوز يجب الاهتمام بها. هناك مشكلة شائعة في مرض سكري الحمل (حوالي 5٪ من حالات الحمل) يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة لكل من الأم والجنين. يظهر المرض عادة بين الأسبوعين الرابع والعشرين والثامن والعشرين من الحمل ، وفي نفس الوقت تفرز المشيمة هرمون اللاكتوجين ، مما يؤدي إلى انخفاض حساسية الأنسولين لدى الأم.

 

التعرف على مخاطر وتشخيص وعلاج سكر الحمل.

تفرز المشيمة هرمونات أثناء الحمل يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأم. عادة ، ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين للسيطرة على هذه الزيادة ، ولكن إذا لم يحدث ذلك ، يرتفع مستوى السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل. إذا كنت تعانين من سكري الحمل ، فيمكنك إنجاب طفل سليم تحت إشراف الطبيب والقيام بأشياء بسيطة للتحكم في نسبة السكر في الدم بشكل يومي. في هذه المقالة ، يمكنك التعرف على مخاطر وتشخيص وعلاج سكر الحمل.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يُقدر أن اعراض سكري الحمل تظهر  في 2 إلى 10 في المائة من حالات الحمل في الولايات المتحدة.

إذا كنت تعانين من اعراض سكر الحمل، فهذا لا يعني أنك مصابة بمرض السكري قبل الحمل أو أنك ستصابين به بعد الحمل. ومع ذلك ، يزيد سكري الحمل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في المستقبل.

إذا كان لديك سيطرة سيئة على سكر الحمل ، فقد يزيد ذلك من خطر إصابة طفلك بمرض السكري وخطر حدوث مضاعفات لك ولطفلك أثناء الحمل والولادة.

أثناء الحمل ، ترتفع مستويات السكر في الدم لدى بعض النساء. تُعرف هذه الحالة باسم سكري الحمل (GDM or Gestational diabetes mellitus). يحدث سكري الحمل عادةً بين الأسبوعين الرابع والعشرين والثامن والعشرين من الحمل.


ما هي اعراض سكري الحمل؟

نادرًا ما يسبب سكري الحمل أعراضًا. إذا واجهت أعراضًا ، فمن المحتمل أن تكون خفيفة. قد تشمل ما يلي:

  • إعياء ودوخة
  • رؤية مشوشة
  • العطش الشديد
  • بحاجة للتبول كثيرا
  • جفاف الفم

اعراض سكري الحمل

اعراض سكري الحمل


ما هي اسباب سكري الحمل؟

السبب الدقيق لمرض سكر الحمل غير معروف ، ولكن قد تكون الهرمونات التي تفرزها المشيمة متورطة في الامر. عندما تكونين حاملاً ، ينتج جسمك كميات أعلى من هرمونات معينة وهي التي تسبب اعراض سكري الحمل السابقة، بما في ذلك:

  • اللاكتوجين المشيمي البشري (hPL)
  • الهرمونات التي تزيد من مقاومة الأنسولين

تؤثر هذه الهرمونات على المشيمة وتساعد في الحفاظ على استقرار الحمل. بمرور الوقت ، تزداد مستويات هذه الهرمونات في جسمك. قد تجعل جسمك مقاومًا للأنسولين وهو الهرمون الذي ينظم نسبة السكر في الدم.

يساعد الأنسولين على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا ، حيث يتم استخدامه لإنتاج الطاقة. خلال فترة الحمل ، يصبح جسمك بشكل طبيعي أقل مقاومة للأنسولين ، بحيث يكون المزيد من الجلوكوز في مجرى الدم وينتقل إلى طفلك. إذا أصبحت مقاومة الأنسولين شديدة جدًا ، فقد ترتفع مستويات الجلوكوز غير الطبيعية في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى سكري الحمل.

تعاني جميع النساء تقريبًا من درجة معينة من عدم تحمل الجلوكوز بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل . هذا يعني أن مستويات السكر في الدم ترتفع ، لكنها لا ترتفع بما يكفي لاعتبارها مرض السكري.

خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تعرض هذه التغيرات الهرمونية المرأة الحامل لخطر الإصابة وظهور اعراض سكري الحمل. أثناء الحمل ، زيادة في سلسلة الهرمونات التي تفرزها المشيمة ، والتي تنقل الغذاء من الام للجنين وبالتالي تساعد على نمو الجنين. يعمل جزء آخر من الهرمونات التي تفرزها المشيمة على منع نقص السكر في الدم ، والذي يعمل عن طريق إعاقة وظيفة الأنسولين ؛ لذلك ، أثناء الحمل ، تسبب هذه الهرمونات عدم تحمل الجلوكوز (ارتفاع السكر في الدم). في المقابل ، سيتعين على جسمك إفراز المزيد من الأنسولين لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ونقل السكر إلى خلايا الجسم للحصول على الطاقة. غالبًا ما يكون لخلايا بنكرياس الأم القدرة على إنتاج المزيد من الأنسولين (حوالي 3 أضعاف المعدل الطبيعي) للتغلب على آثار هرمونات الحمل التي ترفع نسبة السكر في الدم.

إذا لم يفرز البنكرياس كمية كافية من الأنسولين ، يرتفع مستوى السكر في الدم ويؤدي في النهاية إلى الإصابة بسكري الحمل.


مضاعفات سكري الحمل

يمكن أن يؤثر مرض السكري على نمو الجنين أثناء الحمل. في وقت مبكر من الحمل ، يمكن أن يؤدي سكري الأم إلى تشوهات خلقية وزيادة خطر الإجهاض . العديد من العيوب الخلقية لها آثار ضارة على أعضاء مهمة في الجسم ، مثل الدماغ والقلب.

خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يمكن أن يؤدي سكر الحمل الأم إلى زيادة مفرطة في نمو الجنين. إن إنجاب طفل كبير الحجم يعاني من زيادة الوزن يزيد من مخاطر الولادة المؤلمة والصعبة ؛ على سبيل المثال ، غالبًا ما يحتاج الأطفال الأكبر وزنا إلى عملية قيصرية حتى يولدوا ، وإذا ولدوا بشكل طبيعي ، فهناك خطر إصابة منطقة الكتف لديهم، كما أن وزن الطفل المرتفع يؤخر الولادة ويخاطر بنقص الأكسجين في دماغ الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتغذى الجنين بشكل مفرط ويزداد مستوى الأنسولين الناتج في الدم ، فهناك خطر حدوث نقص حاد في سكر الدم لدى الطفل بعد الولادة ، لأنه لن يستقبل هذه الكميات العالية من السكر من دم الأم.

بسبب المضاعفات المذكورة أعلاه ، فإن أفضل إجراء هو الوقاية من سكر الحمل. ولكن إذا كنت تعانين من سكري الحمل لأي سبب من الأسباب ، ومع العلاج المناسب ،فبإمكانك إنجاب طفل سليم على الرغم من إصابتك بمرض السكري.


المخاطر والعوامل التي تزيد من سكري الحمل

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل إلى فرط نمو الجنين وزيادة وزن الجنين ، مما قد يؤدي في حد ذاته إلى حدوث مشكلات أثناء الولادة . يمكن أن يؤدي التحكم غير الكافي في سكري الحمل أيضًا إلى ولادة طفل يعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم أو اليرقان أو صعوبة التنفس. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من سكري الحمل ، فسوف يساعدك طبيبك على التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الحمل. تزيد العوامل التالية من خطر الإصابة بسكري الحمل عند الأم:

  • زيادة الوزن قبل الحمل
  • تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري
  • تاريخ سكري الحمل، ولادة جنين ميت ، الإجهاض
  • متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)
  • تاريخ من مشاكل الأنسولين أو السكر في الدم مثل مقاومة الأنسولين أو عدم تحمل الجلوكوز أو مقدمات السكري
  • ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب

ما هي مخاطر سكري الحمل علي الجنين؟

مضاعفات سكري الحمل علي الجنين

مضاعفات سكري الحمل علي الجنين

إذا تم التعامل مع سكري الحمل بشكل سيئ ، فقد يظل مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات ويؤثر على صحة طفلك. على سبيل المثال ، عندما يولد الجنين، قد يكون لديه ما يلي:

  • ارتفاع الوزن عند الولادة
  • مشاكل في الجهاز التنفسي
  • انخفاض سكر الدم
  • انحشار الكتفين في قناة الولادة أثناء المخاض

قد يكون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري في وقت لاحق من حياتهم. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية اتخاذ خطوات لإدارة سكري الحمل من خلال اتباع خطة العلاج التي أوصى بها أخصائي الغدد الصماء وأخصائي التغذية.


فئات الحوامل الاكثر عرضة لخطر سكري الحمل والتي تظهر عليهم اعراض سكر الحمل؟

عوامل تزيد من خطر الاصابة بمرض سكري الحمل

عوامل تزيد من خطر الاصابة بمرض سكري الحمل

إذا كان لديك ما يلي ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل:

  • أن يكون عمرك أكثر من 25 عامًا
  • تعاني من ارتفاع ضغط الدم
  • لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري
  • تعانين من زيادة الوزن قبل الحمل
  • اكتسبتي الكثير من الوزن أثناء الحمل
  • لقد أنجبت بالفعل طفلًا يزن أكثر من 4 كيلوجرام
  • لقد أصبت بسكري الحمل في الماضي
  • كان لديك إجهاض غير مبرر أو حالة موت الجنين في الرحم في السابق
  • كنت تتناول جلايكورتيكويد لبعض الوقت (حبوب الكورتيزون)
  • هل تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، أو حالات أخرى مرتبطة بمقاومة الأنسولين؟
  • أن تكوني من أصل أفريقي أو أمريكي أصلي أو آسيوي أو من جزر المحيط الهادئ أو من أصل إسباني

كيف يتم تشخيص سكري الحمل؟

تشجع جمعية السكري الأمريكية (ADA) الأطباء على فحص النساء الحوامل بانتظام بحثًا عن اعراض سكري الحمل. إذا لم يكن لديك تاريخ مرضي لمرض السكري ومستويات السكر في الدم طبيعية في بداية الحمل ، فمن المحتمل أن يفحصك طبيبك بحثًا عن اعراض سكري الحمل في الأسبوع الرابع والعشرين إلى الثامن والعشرين.

1- اختبار تحدي الجلوكوز Glucose challenge test

قد يبدأ بعض الأطباء الفحوصات باختبار تحدي الجلوكوز. لا يلزم التحضير المسبق لهذا الاختبار. سوف تشرب محلول سكر. بعد ساعة ، ستخضع لفحص دم. إذا كانت نسبة السكر في الدم لديك مرتفعة ، فقد يقوم طبيبك بإجراء اختبار تحمل الجلوكوز Glucose tolerance test الفموي لمدة ثلاث ساعات. هذه تجربة من خطوتين. يتخطى بعض الأطباء عمومًا اختبار تحدي الجلوكوز ويقومون بإجراء اختبار تحمل الجلوكوز لمدة ساعتين فقط.

2- اختبار المرحلة الواحدة لتشخيص سكري الحمل

  1. سيبدأ طبيبك باختبار مستوى السكر في الدم أثناء الصيام.
  2. يطلب منك شرب محلول يحتوي على 75 جرام (جرام) من السكر.
  3. سيقومون بفحص مستوى السكر في الدم مرة أخرى في غضون ساعة وساعتين.

إذا كان لديك أي من مستويات السكر في الدم التالية ، فقد يتم تشخيصك بمرض سكري الحمل:

  • مستويات السكر في الدم في الصيام أكبر من أو تساوي 92 مجم / ديسيلتر (مجم / ديسيلتر)
  • مستوى السكر في الدم في بعد ساعة من شرب محلول السكر أكبر من أو يساوي 180 مجم / ديسيلتر
  • مستوى السكر في الدم لمدة بعد ساعتين من شرب محلول السكر أكبر من أو يساوي 153 مجم / ديسيلتر

3- اختبار المرحلتين لتشخيص سكري الحمل

  1. لن تحتاج إلى الامتناع عن الطعام للاختبار المكون من خطوتين.
  2. يطلبون منك شرب محلول يحتوي على 50 جرامًا من السكر.
  3. سيختبرون نسبة السكر في الدم بعد ساعة واحدة.

إذا كان مستوى السكر في الدم أعلى أو يساوي 130 مجم / ديسيلتر أو 140 مجم / ديسيلتر ، فسوف يقومون بإجراء اختبار متابعة ثان في اليوم التالي. يتم تحديد الوقت من قبل الطبيب.

  1. خلال الفحص الثاني ، يبدأ الطبيب بفحص مستوى السكر في الدم أثناء الصيام.
  2. يطلبون منك شرب محلول يحتوي على 100 جرام من السكر.
  3. سيختبرون نسبة السكر في الدم بعد ساعة أو ساعتين أو ثلاث ساعات.

إذا كان لديك اثنان على الأقل مما يلي ، فمن المرجح أن تكوني مصابة بمرض سكري الحمل:

  • مستويات السكر في الدم في الصيام أكبر من أو تساوي 95 مجم / ديسيلتر أو 105 مجم / ديسيلتر
  • مستوى السكر في الدم في بعد ساعة أكبر من أو يساوي 180 مجم / ديسيلتر أو 190 مجم / ديسيلتر
  • مستويات السكر في الدم بعد ساعتين أكبر من أو تساوي 155 مجم / ديسيلتر أو 165 مجم / ديسيلتر
  • مستوى السكر في الدم بعد ثلاث ساعات أكبر من أو يساوي 140 مجم / ديسيلتر أو 145 مجم / ديسيلتر

هل هناك أنواع مختلفة من سكر الحمل؟

ينقسم سكري الحمل إلى مجموعتين.

فئة A1 : لوصف سكري الحمل ، والذي لا يمكن السيطرة عليه إلا من خلال النظام الغذائي.

فئة A2: يحتاج الأشخاص المصابون بسكري الحمل من الفئة A2 إلى الأنسولين أو الأدوية الفموية للسيطرة على حالتهم.


السيطرة على سكري الحمل وعلاج سكر الحمل

يوصى بالخطوات التالية للسيطرة على سكري الحمل:

– مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام على مدار اليوم (في المراحل المبكرة يوصى بالقياس أربع مرات يوميًا لسكر الدم بأجهزة لقياس نسبة السكر في الدم يتم التحكم فيها قبل الإفطار وبعد ساعتين بعد كل وجبة.في بعض الأحيان يكون مراقبة نسبة السكر في الدم يجب أن يكون ضروريًا قبل جميع الوجبات.

-فحص البول للكشف عن الكيتونات (نوع من الأحماض في البول يشير إلى مرض السكري غير المنضبط).

  • -النظام الغذائي: النظام الغذائي من أهم العوامل في ضبط سكر الدم أثناء النهار. وبناءً على ذلك ، يطلب الطبيب من المريض أن يوزع السعرات الحرارية التي تتناولينها الي عدة مرات خلال اليوم.

– النشاط البدني وممارسة الرياضة بعد موافقة الطبيب المعالج: المشي المنتظم مفيد جدا في ضبط مستويات السكر في الدم. للوقاية من المضاعفات المتعلقة بالنشاط البدني ، يجب على المريض استشارة طبيبه.

– اتجاه زيادة الوزن: يجب أن تكون كمية زيادة الوزن أثناء الحمل ما بين 7 إلى 14 كجم تقريبًا. في الأشخاص الذين يبدأون الحمل بالسمنة ، يجب أن يكون هذا القدر من الزيادة

– استخدام الأنسولين حسب الحاجة: يتم تناول الأنسولين لمرض السكري أثناء الحمل

– السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لدى المريض.


كيف يتم علاج سكري الحمل؟

إذا كنتِ مصابة بمرض سكر الحمل ، فستعتمد خطة العلاج الخاصة بك على مستوى السكر في الدم طوال اليوم.

في معظم الحالات ، سينصحك طبيبك بفحص نسبة السكر في الدم قبل وبعد الوجبات ومراقبة حالتك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

في بعض الحالات ، قد يضيف طبيبك حقن الأنسولين إلى البرنامج حسب الحاجة. وفقًا لمايو كلينيك ، فإن 10 إلى 20 بالمائة فقط من النساء المصابات بسكري الحمل بحاجة إلى الأنسولين للتحكم في نسبة السكر في الدم.

إذا شجعك طبيبك على مراقبة مستويات السكر في الدم ، فقد يزودك بجهاز قياس السكر المنزلي.

قد يصف لك الطبيب أيضًا حقن الأنسولين حتى الولادة. اسأل طبيبك عن التوقيت المناسب لحقن الأنسولين للوجبات والتمارين الرياضية لمنع نقص السكر في الدم.

طرق التعامل مع سكري الحمل

إذا كنت تعانين من سكر الحمل ، فأنت بحاجة إلى التحكم في نسبة السكر في الدم للحفاظ على صحتك وصحة طفلك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إجراء تغييرات في نمط حياتك. يمكن أن يساعدك اتباع هذه النصائح في التحكم في نسبة السكر في الدم وسكري الحمل:

أهمية خاصة للنظام الغذائي: قد يحيلك طبيبك إلى اختصاصي تغذية لتعديل نظامك الغذائي. يجب أن تكون خطة النظام الغذائي هذه مصممة خصيصًا لمرض سكري الحمل بحيث يمكن أن توفر ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية لطفلك الذي ينمو. سيخبرك اختصاصي التغذية بإجمالي السعرات الحرارية اليومية للمرأة حسب طولك ووزنك. حوالي 2200 إلى 2500 سعر حراري يوميًا أمر طبيعي للنساء متوسطات الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد ينخفض ​​هذا إلى حوالي 1800 سعرة حرارية في اليوم. اختصاصي تغذية، وكيفية تحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك ل تعليم وقد نقدم لكم ما يلي:

  • احصل على 10 إلى 20 بالمائة من السعرات الحرارية من مصادر البروتين مثل اللحوم والجبن والبيض والمأكولات البحرية والبقوليات.
  • احصل على أقل من 30٪ من السعرات الحرارية من الدهون.
  • احصل على أقل من 10٪ من السعرات الحرارية من الدهون المشبعة.
  • احصل على 40٪ أو أكثر من السعرات الحرارية المتبقية من الكربوهيدرات مثل الخبز والبقوليات والمعكرونة والأرز والفواكه والخضروات.

ممارسة الرياضة والنشاط البدني الخفيف: إذا كان ذلك مفيدًا لك ولطفلك ، فقد يقترح طبيبك إضافة التمارين إلى روتينك الأسبوعي المعتاد. حاول القيام بنشاط خفيف إلى معتدل لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميًا لمساعدة جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أفضل وبالتالي المساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم. تحدث إلى طبيبك حول اختيار وقت التمرين المناسب.

افحص سكر الدم لديك: تأكد من ارتفاع مستوى السكر في الدم. يمكن التحكم في هذا المستوى عن طريق تغيير نظامك الغذائي وبرنامج التمرين. افحص نسبة السكر في الدم بانتظام ، قبل وجبات الطعام ، وبعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبات باستخدام جهاز مراقبة جلوكوز الدم بالمنزل.

إذا ظل مستوى السكر في دمك مرتفعًا على الرغم من هذه التغييرات في نمط الحياة ، فقد يصف لك طبيبك حبوب داء السكري للتحكم في طفلك وحمايته ، وإذا لم تعمل الحبوب ، فإن الخطوة التالية هي حقن الأنسولين. . قد يراقب طبيبك عن كثب حجم طفلك خلال الأسابيع أو الأشهر الأخيرة قبل الولادة ، اعتمادًا على مدى تحكمك في مرض السكري وكيفية تقدم الحمل ، وقد يطلب أيضًا إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.

في حين أن معظم النساء المصابات بسكري الحمل قادرات على الولادة بشكل طبيعي ، يفضل بعض الأطباء الولادة في وقت أبكر من الموعد المحدد. لهذا السبب ، قد يُقترح إجراء عملية قيصرية. بعد الولادة ، سيفحص طبيبك مستوى السكر في الدم للتأكد من أنه عاد إلى طبيعته. بعد ستة أسابيع من الولادة ، يجب فحص مستوى السكر في الدم مرة أخرى ، وبعد ذلك ستحتاجين إلى فحص سنوي.


النظام الغذائي المناسب في سكري الحمل .. الاطعمة المسموحة في سكر الحمل

علاج سكري الحمل والنظام الغذائي

علاج سكري الحمل والنظام الغذائي

النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح الإدارة السليمة لمرض سكر الحمل. على وجه الخصوص ، يجب على النساء المصابات بمرض واعراض سكري الحمل الانتباه بشكل خاص إلى تناول الكربوهيدرات والبروتين والدهون.

أيضًا ، يمكن أن يساعدك تناول الطعام بانتظام (كل بضع ساعات) في التحكم في مستويات السكر في الدم.

إذا كنت تعانين من سكر الحمل ، فاختر نظامك الغذائي بالتشاور مع طبيبك.

الكربوهيدرات

يساعد التباعد المناسب بين الوجبات الغنية بالكربوهيدرات على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

سيساعدك طبيب التوليد في تحديد الكمية الدقيقة من الكربوهيدرات التي تحتاجينها يوميًا. قد يوصيك أيضًا بزيارة اختصاصي تغذية للحصول على المساعدة الغذائية.

تشمل خيارات الكربوهيدرات الصحية ما يلي:

  • كل الحبوب
  • أرز بني
  • الفول والبازلاء والعدس والبقوليات الأخرى
  • خضروات نشوية
  • فواكه قليلة السكر

بروتين

يجب أن تتناول المرأة الحامل حصتين إلى ثلاث حصص من البروتين يوميًا. تشمل المصادر الجيدة للبروتين اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك .

الدهون

تشمل الدهون الصحية التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي المكسرات والبذور وزيت الزيتون والأفوكادو غير المملح.


النظام الغذائي الجيد لمرض سكر الحمل

التغذية السليمة أثناء الحمل مهمة للغاية ، لأن نمو وصحة الطفل يعتمدان على صحة الأم وتغذيتها السليمة. النظام الغذائي الجيد لمرض سكري الحمل هو تقريباً نفس النظام الغذائي الجيد لأنواع أخرى من مرض السكري (النوع الأول أو السكري من النوع الثاني). بمعنى آخر ، يشمل النظام الغذائي الجيد لمرض سكر الحمل أيضًا تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الدهنية أو المالحة أو السكرية.

يشمل النظام الغذائي الجيد لمرض سكري الحمل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. يحتوي هذا النظام الغذائي على كميات كافية من جميع المجموعات الغذائية (بما في ذلك: الحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والبروتين والدهون الصحية).

وفقًا لمرضى السكر ، ولا سيما الجمعية الأمريكية للسكري ، فإن النظام الغذائي لمرضى السكري لا يختلف كثيرًا عن النظام الغذائي الصحي الموصى به لعامة الناس. نحتاج جميعًا إلى تناول المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات للحفاظ على صحتنا ؛ في المقابل ، يجب تقليل استهلاك الدهون المشبعة والأحماض الدهنية غير المشبعة وبدلاً من ذلك استخدام الدهون غير المشبعة المفيدة مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 وزيت الزيتون .

يعتبر تضمين الألياف في النظام الغذائي لسكري الحمل مفيدًا ، ويوصى بتناول الحبوب الكاملة بدلاً من مصادر الكربوهيدرات البسيطة. في الآونة الأخيرة ، وجد بعض الباحثين أن النساء المصابات بسكري الحمل يمكن أن يخفضن نسبة السكر في الدم بعد الأكل عن طريق تناول وجبة تعتمد على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (الأطعمة الغنية بالألياف والنخالة). تشمل الأنظمة الغذائية منخفضة نسبة السكر في الدم الحبوب الكاملة والخضروات والعديد من الفواكه الغنية بالألياف. يمتص السكر الموجود في هذه العناصر الليفية أو الحبوب الكاملة ببطء ويستخدمه الجسم.

بالطبع الحمل فترة خاصة والتغذية السليمة مهمة جدا في هذه الفترة لأن نمو وصحة الطفل يعتمدان على صحة أمه وتغذيتها السليمة ؛ لذلك ، يجب على الأم الحامل المصابة بسكري الحمل اتباع نظام غذائي صحي ومناسب تحت إشراف اختصاصي تغذية. يجب أن يشتمل نظامها الغذائي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين وتطوره ، بالإضافة إلى المساعدة في السيطرة على سكر الحمل. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى تناول الأنسولين أثناء الحمل ، يمكن لأخصائي التغذية إجراء التعديلات اللازمة بين جرعة الأنسولين التي يتم تناولها والنظام الغذائي للمرأة الحامل ، وتعليمها النصائح المتعلقة بالتغذية.


يمكن أن يسبب سكري الحمل مضاعفات لطفلك. لذلك ، يجب السيطرة عليه.

ما هي النظرة المستقبلية لمرض سكري الحمل؟

يجب أن يعود سكر الدم إلى طبيعته بعد الولادة. لكن سكري الحمل يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 لاحقًا في الحياة. اسألي طبيبتك عن كيفية تقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض ومضاعفاته.

هل يمكن منع سكر الحمل؟

ليس من الممكن منع سكر الحمل تمامًا. ومع ذلك ، فإن اتباع العادات الصحية يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالمرض. إذا كنت حاملاً ولديك عامل خطر للإصابة بسكري الحمل ، حاولي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. حتى الأنشطة الخفيفة مثل المشي قد تكون مفيدة.

إذا كنت تخططين للحمل في المستقبل القريب وتعانين من زيادة الوزن ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو التحدث مع طبيبك حول فقدان الوزن . يمكن أن يساعدك فقدان قدر ضئيل من الوزن في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل.

Sending
User Review
0 (0 votes)
error: Content is protected !!