ما هي مخاطر الإفراط في تناول فيتامين ب 12؟

الاستهلاك المفرط والعفوي لفيتامين ب 12 له العديد من الآثار الجانبية للجسم والتي يجب مراعاتها قبل إضافة هذا المكمل إلى نظامك الغذائي اليومي.

الآثار الجانبية ومخاطر الافراط فى جرعة فيتامين ب 12

تناول كميات كبيرة من فيتامين ب 12 يمكن أن يشكل خطورة على الصحة ، إذا كان لديك أي من الأعراض التالية بعد تناول كمية كبيرة من فيتامين ب 12 ، يجب عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

  • صداع
  • ارتفاع ضغط الدم
  • حب الشباب
  • البثور
  • حكة أو تهيج الجلد
  • تغيير لون الجلد أو احمرار
  • تلون البول
  • وخز ، غثيان
  • صعوبات في البلع
  • إسهال
  • زيادة حجم الدم وخلايا الدم الحمراء
  • انخفاض مستويات البوتاسيوم
  • تكرار النقرس
  • مضاعفات الحمل
  • تطور الحساسية المزمنة
  • الشعور بالانتفاخ في العضلات
  • تقلصات
  • عدم انتظام ضربات القلب
  • ضعف
  • التأتأة غير العادية
  • الدوخة
  • صعوبة التنفس
  • جلطات الدم
  • زيادة الوزن

ملحوظة: يجب على النساء المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول مكملات B12 وما إلى ذلك.

الإفراط في تناول فيتامين ب 12

الإفراط في تناول فيتامين ب 12

فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مركب فيتامين ب ويستخدم بالفعل لوصف مركب يحتوي على الكوبالت يعرف باسم كوبالامين . يُعرف أحد أكثر أنواع الكوبالامين شيوعًا الموجودة في الطعام باسم ميثيل كوبالامين .

يعتمد فيتامين ب 12 على البروتينات الموجودة في الطعام ويتم إطلاقه في الجسم بعد امتصاصه.

يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 لأداء بعض وظائفه ، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم وعمل الجهاز العصبي بشكل سليم.

 يعتبر فيتامين ب 12 أيضًا عاملاً مهمًا جدًا في تخليق الحمض النووي ومختلف وظائف الجسم الأخرى.

 يمكن أن تسبب حالات مختلفة في الجسم نقصًا في هذا الفيتامين ، مما قد يؤدي إلى تناول مكملات. ومع ذلك ، يجب على بعض الأشخاص عدم تناول فيتامين ب 12 بسبب الآثار الجانبية المحتملة ويجب توخي الحذر الشديد عند تناول هذه المكملات.

Sending
User Review
0 (0 votes)

جدول المحتويات للوصول السريع لاي جزء من المقال

error: Content is protected !!